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本文目录一览：
- 1、百合荸荠粥——补中益气健脾养胃
- 2、芒种养生宜减酸增苦
- 3、初夏养生滋补吃什么食物好呢
百合荸荠粥——补中益气健脾养胃
将百合加入，枸杞也同时放入，差不多熬煮5分钟。最后将冰糖放入，等所有食材熟透了就可以吃了。
转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分钟，用冰糖调味即可。
百合荸荠粥：原料：鲜百合30克，荸荠100克，大米100克，蜂蜜50克。做法：将百合去杂洗净，撕成小片；荸荠洗净，去皮，切成小块；大米淘洗干净，备用。
百合 荸荠和百合都是口味较淡的食物，一起炖煮不会相互影响口味，两者含有的碳水化合物可以刺激消化液分泌，有促进消化的作用，同时荸荠和百合的胶质含量也很高，食用可以滋润肠道，有利于排便。
芒种养生宜减酸增苦
饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物，可多吃“瓜族”食物，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜，以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。
导语：每年的6月5日左右，太阳到达黄经75时为芒种。俗话说芒种火烧天，夏至雨绵绵，芒种过后一是天气炎热，容易上火；二是雨水渐多，需祛暑湿。芒种如何养生呢？下面为您介绍。
芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
芒种时节天气炎热，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主。饮食调养方面宜减酸增苦，调理胃气。
增苦 唐代孙思邈：“是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。增加味道苦的食物，如苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等，可补益肝肾，降火消暑。
初夏养生滋补吃什么食物好呢
1、初夏健脾养肝选吃百合蜜桃 初夏饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等，这些食物对于健脾养肝很有益处。
2、立夏吃什么传统食物——黑米饭糕 黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。
3、问题一：初夏吃什么食物比较好 可以吃红枣 枸杞 苦瓜 莲子芯。莲子芯能增强莲子芯的排毒作用。苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。
4、茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。中医夏季饮食养生的小常识 入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清热养胃；丝瓜粥-祛热解毒；大西瓜皮粥-利尿消肿。
关于薏苡百合荸荠煲功效和薏苡百合荸荠煲功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。