大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米红著粥的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小米红著粥的功效的解答，让我们一起看看吧。
红薯小米粥的热量高吗？
每100g小米粥大概46千卡,红薯饭热量：91大卡/100g1碗红薯饭(200.0克)含有热量183大卡，需要健美操54.6分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物21.38克;脂肪0.19克;蛋白质2.04克平均一下大概就是每100g，100大卡不到
小米红薯粥适合夏天吃吗？
答案是适合的，因为红薯营养丰富。现代研究发现，红薯的膳食纤维丰富，脂肪含量低，能够有效促进肠胃蠕动，帮助排便。
因此如果先减肥，建议大家可以多吃红薯，用红薯熬粥，夏天就吃它，想不瘦都难。小米和糙米是很好的选择，小米养胃健脾，糙米膳食纤维也很丰富。夏天这样吃，每天喝这红薯粥，想不瘦都难。
小米是一种很好的杂粮，可以养胃，我家乡女人生小孩坐月子都是喝红糖小米粥的。现在的人吃的东西太过于精细，红薯属于粗纤维的食物，对人体的大肠蠕动有推动性的作用，便秘和排便困难的人吃了有帮助排便的功能。小米加上红薯一起煮粥，在夏天吃上一碗绝对的爽。
小米红薯粥怎么做？
原料：小米、红心红薯、水、白糖。
做法步骤：
第1步、准备红心红薯洗净，去皮去头尾不好的，然后冲干净；
第2步、红薯改刀切成大块；
第3步、小米淘洗干净放碗里备用；
第4步、将洗好的小米和红薯块放入电饭煲里，加水；
小米红薯粥怎么煮？
食物原料
老玉米渣、小米各半、红薯半个。
制作方法
1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。
2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3、在熄火前加一点冰糖即可。
到此，以上就是小编对于小米红著粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米红著粥的功效的4点解答对大家有用。