黑米煮白豆饭功效（黑米黑豆煮饭吃白发能长黑吗）_美食功效

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可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起吃的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。

营养功效有较佳的健脑抗衰功能。解热、镇痛预防癌种增加食欲具有清热泻火、凉血解毒作用。

应该可以的，好比八宝粥一样吧！桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。

将黑米、江米、红枣、桂圆、枸杞子、山药、红豆等材料提前浸泡一段时间。将所有材料放入锅中，加入足够的水。大火烧开后，转为小火慢慢熬煮。根据个人口味，可以在粥中加入适量的糖或盐。

红豆薏米桂圆红枣黑米粥 1 食材准备及清洗，浸泡几小时。2 浸泡完毕后下锅。3 我用的是炖汤的锅，放进红糖或冰糖，炖一晚上，就完成了。4 夏天太热，想吃冰冻的，所以加上这款进口的淡奶。

1、其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

2、健脾气；补肾补脑；养阴润肺；补气安神；补血养颜；延年益寿，黑米丶黑豆丶黑芝麻丶百合丶薏米丶核桃丶稻米丶花生仁丶赤砂糖一起煲粥有功效。

3、常吃薏米可祛湿、健脾。如果是脾虚者食用，可先把薏米炒一下，这样没有那么寒凉，健脾效果更好。直接用薏米煲汤煮水，则其祛湿清热功效可发挥得淋漓尽致。用现代医学的方法来分析，薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油氨基酸等。

4、可以。你这配方物料较多，但主要是健脾强肾。

而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已。

增强免疫力五谷杂粮中含有丰富的营养成分，而这些成分能够为人体提供必要的营养，增加机体的抵抗力，从而起到增强人体免疫力的作用。

杂粮饭的功效与作用有利于预防心脑血管疾病：五谷杂粮中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有软化血管中胆固醇的作用，从而降低血脂以及血压，有效预防动脉硬化、脑梗死、脑栓塞、心肌梗死等心脑血管疾病。

1、白饭豆，中药名。为豆科菜豆属植物菜豆的种子。全国均有栽培。具有滋养，解热，利尿，消肿之功效。常用于水肿，脚气病。

2、具有健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气之功效；煮治消渴、口渴、外用治腮腺炎。

3、白芸豆属于菜豆菜豆属植物，入药使用，中药材名称为“白饭豆”，味甘、淡，药性平；具有滋养、解热、利尿、消肿的功效，常可用于治疗水肿、脚气病等。

4、眉豆味甘、性平、咸、无毒，入脾、肾经；具有健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气之功效；煮治消渴、口渴、外用治腮腺炎。

5、可以一起煮粥，白饭豆有健脾养胃的功效，薏米有祛湿养胃的功效，所以它们一起熬粥更有营养。希望我的回答能帮到你。

1、黑豆中的异黄醇还是一种植物性的雌激素，它能够促进人体对D的吸收，可以预防骨质疏松，所以黑豆煮稀饭不仅能够给人体提供营养物质、补充能量，还可以一定的预防疾病的发生。

2、清热解毒中医认为，黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效。

3、抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通，具有降血压的功效。

4、益气活血黑米黑豆粥中含有丰富的铁元素，铁离子具有造血功能，其参与血红蛋白的生成以及细胞色素以及各种酶的合成。黑米黑豆粥食用后能起到较好的滋补、益气活血作用，对改善和预防缺铁性贫血都十分有利。

5、美容养颜黑豆红豆粥内的黑豆皮含有花青素，而花青素是抗氧化剂的来源，因此常食用黑豆红豆粥可以延缓衰老，具有美容养颜的功效。吃黑豆红豆粥可以清除体内的自由基，中和胃酸的浓度，对身体有好处。

6、黑豆确实具有降血脂、抗氧化、滋补美容、抗氧化、延缓衰老、滋补美容、增强胃肠蠕动的作用。黑豆还富含抗氧化剂维生素E，它可以清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，滋养、美化和保持青春。

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