大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉拌海带丝功效有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍凉拌海带丝功效有哪些的解答，让我们一起看看吧。
凉拌海带丝好听的菜名？
碗里飘丝带，吃饭飘飘然
清凉海丝诱
凉拌海带丝 主料 海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料 盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙 制法 1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。
2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。 凉拌海带丝 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。
做法: 1。将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2。放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。 贴士：海带本身有咸味，因此不需加盐。海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。
现代药理学研究表明，吃海带可增加 单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射，做凉菜最好。 凉拌海带丝 原料： 水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。
制作： ① 将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。 ② 将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。 ③ 碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。
特点：清凉脆嫩，咸鲜爽口。 凉拌海带丝 特点： 特爽口、有回味，富含钙、纤维素等 功效： 能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度，可阻止血管内血栓的形成，防治高血压，抗癌，减少胆固醇合成，防止动脉硬化的发生。
此外，告诉女生们一个秘密：男生也可以听一听哦！那就是：海带中的矿物质极为丰富，常食用能预防骨质疏松症和贫血症，使人骨骼挺拔壮实、牙齿坚固洁白、容颜红润娇嫩，变得更健美。
（哈！你没准正在偷笑了吧？） 材料： 海带丝半斤 配料： 香菜（香葱）、生姜、大蒜、胡椒、辣椒末、小磨麻油、醋、白糖、味精、盐 做法： 1． 海带丝洗净，放在沸水中焯一下，然后用凉开水把海带丝冲凉 2．香菜（香葱）、生姜、大蒜都切成末，洒在海带丝上， 3． 加胡椒、辣椒末、小磨麻油、醋、白糖、味精、盐 4． 拌匀，装盘， 5． 等其他的菜做好后（因为海带丝腌制一会儿以后，入味了，味道更佳），开心地大吃吧！！！ 。
它的主要菜名有:乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，以墨绿色叶片供食，原产中国，主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每100克鲜叶中含维生素C高达70毫克，钙180毫克及铁、磷、镁等矿物质，被称为“维他命”菜而倍受人们青睐。
拌海带丝最忌四种料？
凉拌海带丝最忌放花椒、八角、草果、桂皮这四种调料。具体做法是：
食材
主料：干海带1条，千张1张
辅料：生姜，蒜瓣，干辣椒适量，炒熟的花生80克，生抽，老抽，米醋，芝麻油各1大勺
制作步骤
1. 干海带凉水浸泡30分钟，搓洗干净，圈起来叠整齐，切成2毫米厚的条；
2. 切好的海带双手抓起来抖一下，把叠起来的都抖开，抖散，然后装到盘子里备用；
到此，以上就是小编对于凉拌海带丝功效有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉拌海带丝功效有哪些的2点解答对大家有用。