满意答案好评率：100%麦片粥材料：麦片椰树牌椰奶熟透的木瓜半个制作方法：１．因为椰奶是凉的，所以先把椰奶放入锅里煮沸；２．把燕麦放入椰奶拌匀；３．把木瓜去皮，去子，切成条状，然后随意切成个种形状，放入泡好的燕麦里就可以了荷叶粥材料：先准备大米、小米、白糖少量，鲜荷叶1张。1、将米放入锅中，大火开锅转中小火慢熬。2、八成熟的时候，放荷叶下锅继续熬。3、等粥的颜色变绿就可以了。蟹肉粥材料：海蟹半只，白粥底，姜丝，葱花做法：1、海蟹蒸熟，剔出蟹肉和蟹黄，蟹钳敲裂，和姜丝一起放入熬好的白粥中煮10分钟，放入少许盐调味2、出锅时放入少许葱花山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳痿、遗精，有延衰抗老作用。枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素a，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。检举继续追问：全是粥，我闷检举补充回答：星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶、卤五香茶蛋1个、豆腐乳。水果：枇杷3～4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐：鲜肉包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果：香蕉1个。中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1～2个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓5～6个。中餐：两米饭、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。中餐：金银饭、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。检举继续追问：我彻底被打败啦！是食谱，做菜的食谱检举补充回答：这些都很全的，而且很多带图的，你看起来更直观，我就不给你粘贴上来了。如果你觉得太多就看前几个网站吧，我平时都是看这几个学做菜的，现在厨艺进步了不少哦！跟我学——家庭美味食谱三百五十款强烈推荐给你！！！1如果你想家常一点的做法，这个博客不错，文章也很好，不过更适合女生看是有关男女关系的，不知道你是不是女生啊相对美女私房菜。她做的菜很随意，好多自己创的。寂静的风---菜谱博客也不错的我列了很多网站，觉得看不过来的话就看前面10个吧，那都是我平时常去的网站营养·美食频道_新浪生活_新浪网中国烹饪网每食中国巧手美食网新华网-美食频道中华食神网-->菜谱大全[彩味轩]美食,菜谱,化妆,美容,服饰生活频道-天天饮食分享互联网社区>饮食文化吃四方美食天地-美食菜谱，家常菜谱餐饮世界网内容很全，菜单很多，总有一款适合你的，呵呵。有成品图和制作流程说明。香港的网站，繁体字。有菜谱制作方法没有图片说明。;除了素食食谱还有其他饮食健康指南。百姓厨房全方位的菜谱网，内容比较多，菜谱也比较齐全。除了素食也有其他食谱。这个里面的食物营养营养记录的食物热量我认为很全，而且比较的准确哦！我最喜欢的，推荐给你！中文
