大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰果的功效营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰果的功效营养的解答，让我们一起看看吧。
吃腰果的好处和坏处是什么呢？
一、好处：
1.降血脂。
腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低体内血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，从而达到降血脂的好处。
2.延缓衰老。
腰果含有大量的维生素B1、维生素B2、锰、铬、镁等营养元素，有利于减少体内自由基，防止皮肤衰老，对预防心血管疾病也有较好的功效。
二、坏处：
1.上火：如果长期过量吃腰果，容易加重肝脏负担，从而引起上火。
2.腹泻。
腰果中含有大量的油脂，具有润滑肠道的功效，但长期过量吃腰果，容易导致腹泻。
腰果的功能？
腰果中含有丰富的维生素A和维生素B1，二者都是人体不可缺少的微量元素，维生素A具有抗氧化性，长期食用可保持皮肤光泽度，提升气色；维生素B1具有消除疲劳的作用，可降低身体的疲劳度，提升活力。
每天吃腰果10个正好？
腰果每天10个最多不超过15个
营养功效：腰果味道甘甜，清脆可口，且营养丰富。更重要的是，腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种有益油脂是不爱吃肉的老年人最易缺乏的营养素。适当摄入这两种有益油脂可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
贴心提示：腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃。但是腰果不宜久放。而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃。另外，腰果热量较高，多吃易致发胖。
建议食用量：每人每天10个，最多不超过15个。
儿童吃腰果好吗？
好。
1、增强身体免疫能力，腰果里面含有不饱和脂肪酸以及维生素和人体必需的氨基酸，能增强孩子身体免疫能力。2、保护眼睛，腰果里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素a，对小孩子眼睛有保护作用。3、增进食欲，腰果味道可口，能刺激孩子味蕾，增强孩子的食欲，而且腰果含的营养成分比较多，对孩子生长发育比较有益处。
腰果是什么树的果实？
腰果又叫“鸡腰果”、“介寿果”，是坚果大军中出色的一员，它的营养价值极其高，既能入菜，又可以入药。
腰果是腰果树/槚如树结出的果实，它的果实和一般植物不同，竟是由两部分组成，分别是坚果和果梨，又叫真果和假果。
1、看形状
正常的腰果应该是完整月牙形的。
2、看色泽
品质好的腰果应该是色泽较白，也有较香的气味，但是如果香气过度了，则说明添加剂和香精添加过多，吃多了肯定是对身体有害的。
3、看是否受潮
果腰果拿起来会黏手的话，有可能是受潮了，当然也有可能是本身不够新鲜。
腰果树生长能力和适应能力都很强，面对恶劣的天气、贫瘠的土壤，也能够顺利生长。其生为多年常绿乔木果树，一年四季保存常绿状态，根系发达，适应能力强，腰果树也作为热量果树的代表，象征着人坚韧不拔的意志力。
腰果树故然是要结腰果的，但腰果树是杂合体，实生栽培的后代，存在变异性大的问题，其开花结果的条件也是有要求的。
当气温处于19摄氏度以上时，腰果树能正常开花、结果，坐果率和成果率较高。
而气温处于15摄氏度以下时，腰果开花则会受到抑制，幼果的发育状态会停滞，产生的结果是落果率上升，成果率下降。
腰果树主要分布在南北15°以内的区域，腰果是世界著名的四大坚果之一，原产自巴西的东北部，在16世纪时，被引入亚洲和非洲以及南美洲等热带地区，印度是世界腰果的产销第一大国，而在中国，海南是我国腰果主要种植区，海南的气候、土壤、天气等条件都满足了腰果树的生长需要。
腰果作为坚果，深受大家的喜爱，作为加餐是个不错的选择，主要富含不饱和脂肪酸，蛋白质，碳水化合物和维生素等营养物质，而坚果一天的摄入量推荐在20克-25克左右。不宜过多，再好吃也要控制好量的。
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作为干果中死贵死贵的代表，腰果可谓是很多人发财了一定大吃特吃的食物。我曾经有个梦想，买它几斤大吃一顿，吃恶心了算，但无奈腰果价格确实很贵…
腰果是什么树的果实？可以自己种嘛？
不知道有没有小伙伴和我一样有过这种想法，自己种腰果，当结果的时候肯定开心死。那么腰果是什么树的果实呢？
腰果树又叫做树花生，是一种非常昂贵的经济树种。腰果树原产于西印度群岛和巴西的东北部，现在热带地区的国家都有种植。
我国在1943年引进腰果树，目前多为海南，广东沿海地区种植。腰果树高8到12米，喜高温，在23度到30度可以正常开花结果，低于15度就容易冻死了~
虽然腰果树对突然要求不严，但其对于温度的要求，限制于一辈子都不下雪的地方。对于我这冬天零下30度的气温来说，这辈子也种不了了。
腰果为什么贵？
腰果贵的原因在于好吃但产量不高，首先温度就要求很多地方都不能种植腰果，其次，一株30年寿的腰果树，只能产3000来颗腰果，对比一下，确实很难得~
常吃腰果有什么好处？
腰果有降血压，保护血管的作用。腰果含有的元素非常的多，其中一些维生素对保护心脑血管疾病有非常大的好处。
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到此，以上就是小编对于腰果的功效营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰果的功效营养的5点解答对大家有用。