大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯莲子的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红薯莲子的功效的解答，让我们一起看看吧。
红薯莲子粥家常做法？
红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；红薯洗净去皮切块；所有材料包括大米放入锅中，加水大火烧开；然后转中火煮，过程中适当搅拌出米油；粥煮稍稠后加入冰糖调味；最后继续煮至软烂粘稠即可。
步骤/方式一
红薯洗净剥皮切丁，莲子剥开去芯，小米淘洗两遍，烧开水后先倒入红薯丁再依次倒入莲子小米~烧水倒入食材莲子要泡几个小时
步骤/方式二
烧开水后先倒入红薯丁，再依次倒入莲子小米。搅拌防止溢出，煮20－30分钟出锅。
做法：1、提前将莲子泡软，大概需要3小时左右，糯米也泡软。其它食材清洗干净便可，红薯需要去皮切块。
2.将所有食材入高压锅，加适量水后上盖，上汽后大火压10分钟，关火自然泄气。
3、食用前加入适量蜂蜜便可。
有因为红薯莲子粥是一道非常普及的中式甜品，也非常适合冬季食用，而且做法简单，所以家常做法非常丰富。
做法：1. 准备好红薯和莲子，将莲子泡发至软化，红薯去皮切块备用。
2. 将适量水倒入锅中，放入红薯和莲子，开火煮沸后转小火，煮20分钟左右，至红薯煮烂。
3. 在锅中加入适量的白糖，根据个人口味决定甜度，再煮5分钟即可。
4. 最后可以加入适量的椰浆或牛奶，提升口感和丰富口味。
汤圆加红枣番薯莲子怎么做？
将红枣、番薯、莲子分别清洗干净，然后将红枣去核，番薯去皮切成小块，莲子去芯。 在汤圆粉中加入适量清水，揉成光滑的面团，然后分成小剂子，包入红枣、番薯、莲子等馅料，搓成圆形。 将包好的汤圆放入沸水中煮至浮起，然后转小火煮5分钟，即可捞出。 在煮好的汤圆中加入糖水或姜汁，即可食用。
干莲子，红薯干和白面一起煮粥后的热量是多少？
100克红薯粥的热量是760.50千卡，热量比大米低，并不会长胖的。而且还富含膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多，营养丰富，又易于消化
地摊上的莲子粥是用什么做的？
红薯莲子粥
材料：红薯一个、莲子百合各50克、糯米半汤匙、红豆半汤匙、蜜枣五个、糖适量。
做法:
1、莲子，百合，红豆，糯米洗干净。红薯去皮切块；
2、所有食材放入压力锅，三碗水；
放大米和糯米好吃。
1.把莲子用水浸泡一下
2.然后把水过滤
3.把洗好的莲子放入电饭锅内，放入适量的水
4.再在锅中放入适量的大米同糯米，按下煮粥健，煲上40分钟左右
5.把红薯的皮削掉
6.把红薯切成一小块
7.用碗装好待用
8.等莲子煮熟之后，把切好的红薯倒入锅中，放入适量冰糖
9.又按下煮粥健，煲上30分钟左右
用料主料莲子50g大米100g小米50g调料冰糖适量莲子粥的做法1.莲子事先泡几个小时，我是前一天晚上泡的，放在冰箱里。我用了两种莲子，白莲和红莲。
2.小米和大米洗净，泡十分钟。
3.锅中加水烧开，倒入大米，小米，莲子。
4.烧开后改小火二十分钟，中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温（我这个锅是离火保温那种锅）加入几粒枸杞子和冰糖。
5.热腾腾的粥来了
食材准备：莲子10克、糯米60克、红枣15克、枸杞 10g、 红豆绿豆各10g、薏米10g、冰糖、水适量。
步骤：
1、先将红枣、糯米、莲子、薏米、红豆、绿豆洗净。
2、红枣去核，切丝。
3、将莲子、糯米、薏米、绿豆、红豆加水煮20分钟左右，再加入红枣丝、冰糖煮20分钟即可。
到此，以上就是小编对于红薯莲子的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯莲子的功效的4点解答对大家有用。