沙拉，汤，菜，肉，饭，饮料按怎样的顺序吃不容易发胖？
沙拉和饮料热量很高，无论顺序如何都会让你发胖……如果一定要喝饮料，就喝一些茶饮料、自己榨的果汁、酸奶。
饭前喝汤就不容易发胖，因为喝汤会让你有饱腹感。但西餐中的汤很容易发胖，热量也很高。至于肉类和蔬菜，则可以边吃边吃。多吃鱼、虾，就不容易发胖。牛肉、羊肉位居第二。猪肉是最长的肉。水煮蔬菜更容易减肥。然而，蔬菜的热量通常较低。吃多了也没关系。大米含有淀粉，会使人发胖。就吃一小碗吧。
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西餐饮食习惯容易胖吗
我是西餐工艺专业人士。西餐看似简单又健康，但实际上并非如此。蔬菜水果沙拉还可以，但是蛋黄酱、千岛果汁等非常容易发胖，所以尽量少吃。牛排、羊排、鸡肉、海鲜都可以，但要避免加奶酪的西餐。也尽量少吃西式甜点。
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