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良好的饮食习惯和健康
俗话说,民以食为天,良好的饮食习惯对我们的健康非常重要。
早餐我们可以选择一些面包，牛奶，或鸡蛋、
不宜吃油量过大的食物。
午餐我们吃米饭和面食都可以，关键要吃点肉和蔬菜。
晚餐要选择清淡易消化的食物,不要吃得过饱。
我们可以根据个人习惯搭配上自己喜欢的健康的食物。
利用午饭的时间，各一杯酸奶也是对身体有好处的。
eatinghabitsandhealthy
itistosay,hungerbreedsdiscontent,soagoodeatinghabitsisveryimportantforourhealthy.
forbreakfastwecanhavesomebreadaneggoraglassofmilk,itisnotagoodhabittoeatfoodswithheavyoil.
wecanhavericeorpastaforlaunch，itisveryusefultohavesomemeatandvegetable.
weshouldchoicelightdigestiblefoodfordinner,andnoteatsomuch.
alsowecanchoicesomefavoritefoodsthatishealthy.
yogurtisverygoodtoourbodyforlaunchtoo.
