大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于薏米糙米粥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍薏米糙米粥功效的解答，让我们一起看看吧。
糙米祛湿吗，糙米和薏米能一起煮吗？
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧 烦躁的情绪 ，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于 预防心血管 疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进 肠道有益菌 增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助 高血脂症 患者降低血脂。
糙米中含有大量膳食纤维，糙 维生素B 和维生素E，可以提高人体免疫功能，增加肠道的蠕动功能和消化能力，从这个意义上来说，是可以帮助身体 排毒 、排湿（毒素）。
糙米和薏仁可以一起煮，对身体排湿、 排毒 具有一定的好处。
但去湿最好的是红豆配薏米煮粥 口感还很好还能有效的去湿。
糙米粥的做法？
建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。
糙米粥的做法，准备材料：薏仁：120g、糙米：一把。
1、把薏仁和糙米分别放入干净无水的容器里。
2、在容器里加一些水没过薏仁和糙米。
3、薏仁儿泡一晚，糙米泡一小时左右即可。
4、把泡好的薏仁儿加入锅中，然后再加一把泡好的糙米。
5、盖上锅盖大火煮。
6、一定要不断的查看锅开的情况，不然盖着锅盖煮沸了以后，很容易溢出来。
7、最好在锅烧开了以后，把锅盖斜着盖在锅上。
到此，以上就是小编对于薏米糙米粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于薏米糙米粥功效的2点解答对大家有用。