大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲藕黑米粥功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍莲藕黑米粥功效的解答，让我们一起看看吧。
江米莲菜蒸法？
【步骤一】：取一个大碗碗中倒入200克糯米，加适量的清水没过糯米泡4个小时以上，要是冬天至少要10个小时，要把糯米泡到可以用手直接碾碎。
【步骤二】：糯米泡好后，给它清洗干净后备用。
【步骤三】：将莲藕清洗干净后，把皮打掉，然后将莲藕从一端切开，大约在十分之一处切开就行，要能看到莲藕中间的孔洞就可以。
【步骤四】：将浸泡好的糯米塞到莲藕当中，用一根筷子将糯米逐一地将每一个藕孔里边的糯米都压实了，再将之前切下来的莲藕盖子盖上去，以牙签固定好，放盘子中备用。
【步骤五】：在锅中加入适量的水，放上盖帘，把装藕的盘子放盖帘上，盖盖大火烧开，用中小火蒸40分钟左右。
【步骤六】：等到莲藕完全蒸熟（我们用筷子能扎进藕里边就可以了）后，然后给它取出来放凉至不烫手，然后拔掉莲藕盖上的牙签，将藕切成薄厚均匀的片状装盘备用。
【步骤七】：锅中放一小碗水，把100克红糖放里边，开中火把红糖熬化后，把枸杞放里边，继续熬煮，把红糖汁熬到稍微有点浓稠就可以了。
【步骤八】：我们把熬煮浓稠的红糖汁浇到莲藕上就可以了。
糯米蒸藕怎么做？
将藕洗净，刷去表面泥垢，去皮，一边切去蒂头，不要丢掉。
将切去蒂头的藕段放入清水中浸泡15分钟，然后晾干水分（因藕孔内略微有泥沙，浸泡片刻将其冲洗干净）
糯米泡4-6小时，填入藕中，在填制糯米时，用细筷子将糯米压实，不然会出现未填实现象
然后把刚才切掉的蒂头盖回原位，用牙签固定严实
锅加水、放入红糖和冰糖
填好糯米的藕放入糖水中加盖加热，旺火烧开转中火1个半小时即可
食材
藕2节
糯米100g
黑米100g，冰糖80g，红糖50g，大枣8颗
做法
1，把糯米和黑米以1:3的比例提前浸泡一晚，藕洗干净去皮，切开一头
2，把浸泡好的糯米塞入藕孔中，边塞边用筷子往下捅一捅
3，全部塞满后，把原来的“小帽子”戴上，用牙签固定上，一定要固定牢，可以多扎几根牙签
4，把藕放入锅中，加入水，水量刚刚没过藕即可，放入冰糖，红糖，大枣，大火煮开后转小火炖上3个小时，然后大火收汁，不用收的太干
5，煮好后捞出，晾至不烫手后切片，切的时候要干净利落，一刀是一刀，不然刀上会黏米
材料：藕两根，糯米200克，冰糖125克，玫瑰卤25克，桂花糖汁15克。
将藕冲洗干净去头尾，没、糯米放碗内，加水100克，浸泡24小时，然后控去水，用筷子搅匀，将搅匀的糯米用筷子捅入藕孔中，直到填满为止。
笼内放一平盘，将糯米藕码在平盘上，约蒸2小时出笼。小碗内放冰糖25克，兑开水20克桂花糖汁和玫瑰卤25克，加热用筷子搅匀成汁。淋在将出笼的江米藕晾凉，用刀切成6厘米厚的片，逐片码在盘里，再浇上小碗内的玫瑰汁，即可食用。入口清香而甜美。此菜系冰镇后食用。
莲藕的吃法？
莲藕是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、生津止渴、补脾健胃等功效。以下是几种常见的莲藕的吃法：
1. 炒莲藕：将莲藕切成片状或条状，和其他蔬菜一起炒熟，可以添加适量的盐、酱油、味精等调味料，口感清脆可口。
2. 莲藕汤：将莲藕切成小块或片状，加入清水和其他配料（如猪骨、鸡肉、枸杞等），煮成汤，可以滋润皮肤，也有助于缓解疲劳。
3. 莲藕糕：将莲藕切成薄片状，用榨汁机榨成泥，加入糯米粉、糖等制成莲藕糕，口感软糯，营养丰富。
4. 莲藕饼：将莲藕切成薄片状，和面粉、鸡蛋等制成莲藕饼，煎熟后口感酥脆，是一种美味的小吃。
5. 莲藕丝：将莲藕切成细丝状，可以用来做凉拌菜，加入适量的调味料和其他蔬菜，清爽可口。
需要注意的是，莲藕的皮比较硬，食用前需要将表皮去掉，同时，在烹饪过程中莲藕的烹调时间不宜过长，否则会影响口感。
到此，以上就是小编对于莲藕黑米粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲藕黑米粥功效的3点解答对大家有用。