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本文目录一览：
- 1、芹菜花生米凉菜怎么做
- 2、水煮花生拌芹菜的作用
- 3、缓解宝宝便秘,试试这些食物吧!
芹菜花生米凉菜怎么做
准备洗净的芹菜、胡萝卜，花生米泡开。锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒，煮20分钟捞出来。胡萝卜、芹菜切小丁。放入胡萝卜芹菜丁焯水（先下胡萝卜，快熟时再下芹菜）。捞出过凉。
你好，芹菜凉拌花生米的做法是，把花生放盐13香，大料瓣，姜片煮熟，后把芹菜焯水焯熟，然后再放在一起拌一下。
花生米泡十分钟。芹菜，洗净，切段。黄花菜，用热水泡发。胡萝卜切丁。油锅热后，加入花椒大料，待花椒大料变色后取下，将油和花椒倒出。锅中水沸腾后将芹菜，胡萝卜，黄花菜放入煮两三分钟。
花生米洗净入锅，锅中按配料写的差不多的数量放姜，桂皮，花椒，大料，盐，添水没过花生米。大火煮开改中小火大概40分钟关火继续浸泡1~2小时左右入味即可。
水煮花生拌芹菜的作用
1、今天分享用2把花生，1颗芹菜，1根胡萝卜，做出的凉拌小菜，非常脆爽、美味。芹菜中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。另外，芹菜中的芹菜素可以扩张血管，平稳血压。
2、芹菜花生米煮水喝能减肥，因为芹菜是餐桌上常见的家常菜，芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。
3、芹菜煮花生米不能减肥，这两种食物没有减肥的作用。[芹菜花生]是一道家常菜肴，对肝脏有好处 原料；芹菜50克，花生仁100克。调料：盐、花椒粉、味精、香油各适量。
4、另外，若是血液中的钠元素含量过高的话，很容易出现高血压的现象，而芹菜中的钾元素高于钠元素含量，食用芹菜可以促进体内钠离子的排出，具有保护血管和降压的作用。
5、制作水煮花生米呢，我们要准备适量的芹菜切断备用，再准备一个胡萝卜，将胡萝卜切成小块状，装入碟中备用，用这两样食材和花生米一同进行搭配呢，能让做出来的水煮花生米，看起来更加具有食欲。
6、芹菜煮花生米不能减肥，芹菜水富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。其中某些成分可可以平肝降压、安定情绪、利尿消肿。
缓解宝宝便秘,试试这些食物吧!
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等都对便秘宝宝有益。但橘子、苹果可能不太适合哦，橘子还可能加重便秘。黄豆、芹菜、花生、胡萝卜黄豆、芹菜、花生、胡萝卜一起做菜食，营养丰富又通便。
黑米、玉米、小麦、荞麦、黄小米等都是宝宝易消化吸收的食物，还能帮助改善便秘和上火的问题。豆类豆类也是宝宝餐桌上的常客。黑豆、绿豆、红点、黄豆、鹰嘴豆、豌豆等含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既营养又健康。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的 *** ，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘品。要适当加热再给宝宝吃。
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