桂圆莲子粥功效（桂圆莲子养生粥）_美食功效

今天给各位分享桂圆莲子粥功效的知识，其中也会对桂圆莲子养生粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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将莲子去皮，去心，洗净；红枣去核，洗净；糯米淘洗干净；桂圆莲子粥桂圆肉洗净；将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）放沙锅内，加适量水用大火煮开。搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。

桂圆莲子粥的做法莲子提前泡好。红枣洗净，桂圆干剥好壳。准备好珍珠米和红米。把珍珠米和红米淘洗干净，注入适量水，放入莲子，红枣，桂圆干，大火烧开。等烧开后用勺子搅拌(直到锅底，防粘锅)转小火煲一小时。

做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

桂圆莲子粥养心安神桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，适合女性朋友食用。

将莲子去皮，去心，洗净；红枣去核，洗净；糯米淘洗干净；桂圆肉洗净；桂圆莲子粥将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。养心安神。

补血养血莲子和桂圆一起煮水食用，其中含有含有丰富的铁元素，能够起到养血补血的功效，对于缺铁性贫血引起的头晕眼花等不适症状有所缓解。

1、将莲子去皮，去心，洗净；红枣去核，洗净；糯米淘洗干净；桂圆莲子粥桂圆肉洗净；将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

2、桂圆莲子粥的做法莲子提前泡好。红枣洗净，桂圆干剥好壳。准备好珍珠米和红米。把珍珠米和红米淘洗干净，注入适量水，放入莲子，红枣，桂圆干，大火烧开。等烧开后用勺子搅拌(直到锅底，防粘锅)转小火煲一小时。

3、为了消除面部斑点，不妨试试健脾消斑粥。所需食材：桂圆肉、莲子、薏米、芡实。制作方法：将莲子洗净提前泡发。将洗净的泡发莲子、薏米、芡实洗净放入锅中加水慢慢炖。

莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

桂圆莲子红枣粥将莲子去芯，洗净；红枣、大米、桂圆肉淘洗净；将大米倒入锅中，加入红枣、桂圆、莲子、适量水，置旺火烧开，文火熬煮至烂。

≮美食做法≯ 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。 ≮美食功效≯ 养心安神。

可以发现桂圆莲子粥很多人都喜欢喝，而且是一种食疗粥，因为里面的食材有桂圆，还有莲子以及红枣，都是对身体比较好的食材，特别是女性喝完这种粥有滋补的效果，而且还能够美容养颜，补充气血，让面色看起来跟好看。

为了消除面部斑点，不妨试试健脾消斑粥。所需食材：桂圆肉、莲子、薏米、芡实。制作方法：将莲子洗净提前泡发。将洗净的泡发莲子、薏米、芡实洗净放入锅中加水慢慢炖。

保护心脏莲子和桂圆中含有多种类黄酮物质，一起煮水食用后，能够对人体血压功能有所调节，起到保护心脏的作用，常用于辅助治疗心律不齐、心肾不交引起的心悸等症状。

1、另外该食谱中含有较为丰富的维生素E，不仅能够补充人体所需，同样还能保障皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

2、桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，适合女性朋友食用。桂圆莲子粥补血补虚桂圆莲子粥有补血安神以及补养心脾的功效，可用于心脾虚损，气虚不足所致的失眠、健忘等症状。

3、另外莲子和百合都主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴等病症，且还具有养心安神，润肺止咳的功效。因此这一味粥不仅可以作为养胃食谱，还可以用于平时心情沉闷，或者偶有失眠的情况。

4、第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。桂圆莲子粥的制作贴士桂圆莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加桂圆莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。

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