以下是简单的坐式菜单，包括以下菜品：
1. 煎鱼片配蔬菜沙拉
2. 烤鸡胸肉配水煮蔬菜
3.番茄汤意大利面
4.酸辣汤炒米粉
5、豆浆煎饺
6. 蘑菇汤炒饭
7. 炸鸡块配蔬菜炒饭
8. 烤三文鱼配蒸蔬菜
9. 鱼丸酸辣粉
10. 香煎牛排配蘑菇炖菜
以上菜肴都是简单易做的餐食选择，适合在家或办公室享用。每道菜都有自己独特的口味和风味，可以根据个人口味和喜好来选择。
煎鱼片配蔬菜沙拉
这道菜是一道用新鲜蔬菜和鱼片制成的健康素菜，味道鲜美。沙拉酱可以用醋调味，再加点盐和黑胡椒，味道会更丰富。
烤鸡胸肉配煮蔬菜
这道菜是一道荤菜，口感丰富。鸡胸肉在烤箱中烤制，搭配水煮蔬菜，口感鲜嫩。您可以添加一些香料和调味料，例如盐、黑胡椒和柠檬汁，使其味道更加鲜美。
番茄汤意大利面
这道菜是一道奶油意大利面，用番茄酱和意大利面制成，口感美味。可以加一些蔬菜和肉类，比如洋葱、牛肉，让味道更丰富。
酸辣汤炒米粉
这道菜是一道用米粉和蔬菜制成的清爽菜肴，搭配酸辣汤，味道鲜美。您可以添加一些肉和调味料，例如辣椒和姜，以使其味道更丰富。
炸鸡块配蔬菜炒饭
这道菜是酥脆的炸鸡菜肴，搭配炒饭和蔬菜，口感丰富。可以加入一些盐、黑胡椒、柠檬汁等调味料，使其更加美味。
烤三文鱼配蒸蔬菜
这道菜是一道精致的三文鱼菜肴，使用蒸蔬菜并在烤箱中烤制，口感美味。您可以添加一些香料和调味料，例如盐、黑胡椒和柠檬汁，使其味道更加鲜美。
鱼丸酸辣面
这道菜是一道清爽的汤面菜肴，用酸辣汤和鱼丸熬制而成，味道鲜美。可以加一些蔬菜和肉类，比如洋葱、牛肉，让味道更丰富。
以上菜肴都是简单易做的餐食选择，适合在家或办公室享用。每道菜都有自己独特的口味和风味，可以根据个人口味和喜好来选择。
