土豆应该是特别受欢迎的食物,各种方法都可以。炒、凉拌、炖、煮、烤、蒸、炸真的是你能想到的方式,而且是可以改变的。压成泥应该更受小朋友欢迎。我家小姑娘更喜欢,我还可以把她不喜欢的蛋黄做成土豆泥。
难度:切墩(初级)时间:10-30分钟主料土豆熟蛋黄盐沙拉酱白胡椒粉【多妈爱下厨】自制土豆泥的做法步骤1.土豆去皮切块,用清水冲洗掉多余的淀粉;
2.在蒸锅里蒸;
3.将蒸熟的土豆丁放入大碗或盆中;
4.用勺子碾成泥状;
5.鸡蛋煮熟,取蛋黄;
6.放入土豆泥中,一起碾碎,拌匀;
7.加入盐、白胡椒和沙拉酱拌匀;(在这个过程中,你也可以把多余的蛋白切掉,倒入一起搅拌。)
8.搅拌均匀放入喜欢的模具里做造型,或者放入纸袋里挤出花,也可以直接吃;
9.我用尖嘴把它挤出来了。咸的,但是我家小姑娘吃的时候喜欢倒点甜甜的草莓酱在上面。
小贴士
关于土豆的营养作用(来源网络)
1.和胃健脾利湿:土豆中含有的少量龙葵可以缓解胃痉挛,对胃痛有一定的治疗作用。
2.润肠通便:土豆含有大量的膳食纤维,可以润肠通便,帮助人体新陈代谢,对预防便秘、预防肠道疾病有好处。
3.降血糖降脂,美容养颜:土豆中的粘蛋白有利于防止心血管和全身脂肪沉积,预防动脉粥样硬化的发生。
4.土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,有一定的美容和抗衰老作用。
5.利尿消肿:土豆中所含的钾可以代替体内的钠,同时可以将钠排出体外,对高血压、肾炎水肿患者有益。