大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦薏仁糙米粥功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦薏仁糙米粥功效的解答，让我们一起看看吧。
薏米绿豆麦片粥的热量是多少？
糙米20克，黑米20克，紫米20，红豆20，薏仁15，黑豆20，花生米5克，各类材料共计120克。热量是：74+68+69+65+80+72+29=457大卡。对照薄荷上给出的数据算的。没有加糖。
小米、藜麦米、糙米、黑米、紫米、燕麦米一起吃有什么好处吗？
小米、藜麦、糙米、黑米、紫米、燕麦都是杂粮，放在一起煮粥或者煮杂粮饭 ，都有益健康。五谷杂粮饭吃后升血糖的速度比精米精面粉要慢一些，并且在胃中消化速度也慢，具有饱腹感，对于健身人士和糖尿病患者非常适合。
普通人群也应经常吃一些五谷杂粮和各种豆类，包括红薯紫薯等，有益健康。
这些都属于粗粮，煮到一起烹调不禁口感上有软糯与筋道感的层次感，还能在营养上“强强联手”，比如燕麦在蛋白质和锌含量明显优于其他杂粮，小米含铁量高，对于有些胃酸比较多的人来说喝点小米粥能让胃舒服，在搭配糙米、黑米、紫米、燕麦既养胃，还可以控制血糖，有效的稳定胰岛素，从而控制体重，减肥的男士女士们可以吃点粗粮。
其中丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
好处有很多，小米，藜麦米，糙米，黑米，紫米，燕麦米，他们都属于粗粮，吃他们可以控制血糖，有效的稳定胰岛素，从而控制体重，减肥的爱美女士或者男士们都可以多吃些粗粮，控制身体发胖，也可以预防三高，让我们的身体更健康，所以平常多吃些它们有利于我们的健康
光是糙米和燕麦片可以一起煮粥吗？
可以
燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用。
到此，以上就是小编对于燕麦薏仁糙米粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦薏仁糙米粥功效的3点解答对大家有用。