中秋假期，家里的吃喝，朋友的聚餐都少不了。感觉自己的减肥计划受到了阻碍，就赶紧补上，煮点山楂减肥茶喝。这款山楂减肥茶是某著名美食博主推荐的。小资自己试过，觉得很不错，所以推荐给大家。
这种茶最好在饭后30分钟喝一杯，坚持一周，可以起到很好的调节脂肪和肚子的作用。这款茶最适合大鱼大肉之后食用，可以消除油腻，促进消化，可以达到减脂减肥的作用。此茶能健脾胃，助消化，润肠通便，促进减脂排毒，对长期胃肠积食、气滞、腹胀、便秘引起的腹型肥胖有效。
其实我们之所以胖，主要是因为摄入大于人体的消耗。大家记得每天做一个小时的有氧运动，控制饮食。有了山楂减肥茶的辅助作用，减肥的速度就快多了！荷叶性凉，很多女性怕冷虚，就故意加陈皮调凉性。
喝荷叶加决明子对减肥有很好的效果。决明子中含有的矿物质会干扰碳水化合物和脂肪的吸收。荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有除湿、利尿、消除水肿的作用。
山楂减肥茶的原理
1.决明子:清热明目，利尿通便。决明子中含有的低聚糖可以降低血压和胆固醇。
2.山楂:能增强食欲，改善睡眠，调节脂肪，降低血压。
3.陈皮:有很好的祛湿化痰功效，治疗便秘。另外，因为脂肪含量不高，碳水化合物含量高，所以也有很好的减肥效果。
4.荷叶:成分中含有丰富的荷叶碱，具有减脂的作用。荷叶还能降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，即有调节血脂的作用。
做法
1.准备干荷叶、山楂、决明子和陈皮。
2.一次准备的量不需要太多，比例为1:1:1:1。
3.将所有食材洗净，放入锅中，加足水，小火煮10分钟。
4.然后将煮好的茶叶滗水器通过滤网倒入壶中，即可饮用。
这些材料在中药店或超市的凉茶柜台都有，价格都很便宜。
第一遍会觉得又苦又涩，第二遍煮就好多了。
喝酒前咨询了老中医，确实有效，对控制体重有帮助。
最好在饭后30分钟喝一杯这种茶。
-小费-
1.不要煮一次就把材料扔锅里，可以煮很多次。
2.怕酸的宝宝可以加点冰糖中和山楂的酸味。
3.三年以下的陈皮是果皮，三年以上的陈皮有药用功效。
4.保持原料远离潮湿的地方。最好用保鲜袋，放在阴凉干燥的地方。
5.山楂有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。陈皮可以改善消化不良，理气健脾。
6.决明子性寒，有止泻降压的作用。不适用于脾胃虚弱、脾虚泄泻、低血压患者。
7.低血压人群、哺乳期妇女、孕期妇女和6岁以下儿童。另外，经期不能喝。
8.这个山楂减肥茶要适量喝，不要喝多了。一般一天可以喝一杯，不能长期靠这种茶减肥。
9.山楂减肥茶最好不要喝空以免刺激肠胃。
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