百合木耳睡的功效（百合白木耳的功效）_美食功效

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银耳莲子红枣汤的做法和功效，这种食物有很高的药用价值，是因为它在日常生活中随处可见，平时我们也可以将它泡水喝，这种食材对于养生有很大的助力，银耳莲子红枣汤的做法和功效，养生必备。

搭配玉米、百合、红枣、银耳、蜂蜜等增添甜味以及食用营养价值。2 百合莲子汤材料：百合5克，莲子50克，山药20片，红枣20颗，白木耳20克，冰糖1/3杯。

依序加入泡软的白木耳及红枣一起煮约20分钟（炖煮时间依个人喜好的口感而增减）完成前5分钟再放入枸杞和冰糖调味即可熄火。

在疫情下的人们，多多少少都有一些不安紧张的情绪，在煮银耳莲子汤时，不妨加入一些红枣同食，可以舒缓焦虑，养心又安神。与其在家无聊的数芝麻，不如做一壶好喝又润肺的“红枣银耳莲子百合汤”，还犹豫什么，动手做起来吧。

准备适量百合，洗净后用清水泡开；准备适量黑木耳，用清水泡发；再准备适量枸杞子，用清水泡开。分别放入容器中备用。

白木耳1朵、百合30克、老冰糖50克、枸杞子10粒左右。做法：白木耳用清水浸泡2小时左右，使其充分涨发，削去黄蒂洗净，撕成小朵，放清水中清洗干净。

白木耳放入冷水中泡软，取出，撕成小块；鲜百合切除梗，剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣泡热水10分钟，捞出、沥干，去核。

梨子清洗，削皮削皮，切片；百合花、枸杞子、红枣、莲籽各自清洗。白木耳用温开水侵泡涨发，清洗后掰成小朵。

1、清肺的蔬菜有：白萝卜、南瓜、芦笋、木耳、海带、芹菜、莲藕、山药、百合等，清肺的水果有：梨、杨桃、柚子、枇杷、金桔、橄榄、莲雾、葡萄等。

2、木耳百合西芹炒的功效：芹菜：活血化瘀百合：活血化淤木耳：止血作用。

3、百合炒菜配芹菜、红萝卜、姜、木耳、南瓜等好吃。芹菜：百合有清爽的味道，而芹菜则能提鲜。在炒制过程中，百合和芹菜的香味相互融合，味道更加丰富。

4、清肺的蔬菜有白萝卜、南瓜、芦笋、木耳、海带、芹菜、莲藕、山药、百合等；清肺的水果有梨、杨桃、柚子、枇杷、金桔、橄榄、莲雾、葡萄等。还有些清肺化痰的食疗方，下面一起详细了解一下吧。

5、芹菜粥的做法：准备好40克大米、80克芹菜，将芹菜叶子去掉之后洗干净，然后放入熬煮八成熟的大米中，搅拌5-8分钟，美味可口的芹菜粥就完成了，可以适量的放入食盐来调味。南瓜百合粥。

百合止咳润肺的吃法做法：百合雪梨汤。食材：百合1朵，雪梨1个，冰糖50克，枸杞适量。

【百合洋参茶】材料：干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。泡法：将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可。功效：清热润肺、养心安神、养颜抗衰。

雪梨银耳百合汤：滋阴润燥，健脾开胃助消化。干燥的冬季，需要温暖的滋补养生，喝这款甜汤最可口，并且很润肺止咳。白木耳平生无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。

1、白木耳1朵、百合30克、老冰糖50克、枸杞子10粒左右。做法：白木耳用清水浸泡2小时左右，使其充分涨发，削去黄蒂洗净，撕成小朵，放清水中清洗干净。

2、做法：银耳用清水发开，百合剥开洗净，枸杞、莲子洗净；莲子不容易熟，所以要先单独先煮着；等到莲子熟软了之后，把银耳、枸杞、百合放进去一起煮。

3、银耳冲洗后加水浸泡30-60分钟，如果要加百合，也将百合用水泡1小时以上。泡好的银耳去掉根部比较老的部分，用手撕成小块，手撕的比打碎或剁的更容易出胶。

4、银耳、百合提前冷水泡发洗净；银耳撕成小块。枸杞泡水5分钟，捞出、沥干。锅内盛水，把银耳、百合、枸杞、糯米一起下锅，大火烧开后小火慢炖。炖的九成熟的时候，放入葡萄干、冰糖，约五分钟左右关火。

1、可以。百合，中药名，将该重要与白木耳混合制作而成的面膜具有美白和抗皱的功能，并且不会对皮肤造成危害，所以是可以将这两个材料磨粉做成面膜的，白木耳又叫银耳。

2、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

3、经常喝百合银耳汤的好处有：美容养颜、补中益气、滋阴润肺、润肠通便、缓解秋燥、防癌抗癌。

4、可以，银耳百合汤是一道菜品，制作原料主要有银耳、百合等。不仅可以防暑降温、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤延年益寿之功效。

5、银耳中的天然特性胶质可以润肤，能帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，因而受到广大女性青睐，而且银耳是种含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，辅助减脂瘦身。

6、还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。百合银耳汤常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。

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