肝脏如果排毒不好，就会导致体内毒素过多，出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮等症状，严重的甚至会引起肝病所以及时帮助肝脏排出毒素是很重要的。
通过饮食和生活上的护理帮助肝脏排毒，平时要合理饮食，少吃辛辣食物，注意睡眠，最好可以每天晚上11点前入睡，夜卧血归肝，睡觉时肝血最为充足，流经肝脏血流量增加，有利于提高肝脏解毒能力。
下面介绍几个肝胆排毒的小妙招。
1、多吃绿叶蔬菜
绿色的食物可以疏理肝气、舒肝解郁，平时多吃能够帮助肝脏排毒，菠菜、莴苣叶、油菜、生菜、芹菜、青柠檬、等食物大家经常食用可以养肝护肝。
2、喝茶排肝毒
材料：干蒲公英叶、龙井、干桂花。做法：把蒲公英叶、龙井、桂花用开水冲泡饮用，可以清热去火、护肝排毒。蒲公英是春季常见的野生蔬菜，也是可以保护肝脏和解毒的食材，经常吃蒲公英可以排毒去肝火。
3、敲大腿
肝经在大腿内侧，胆经在大腿的外侧，用拳头敲打大腿的两侧能够帮助肝胆排毒。我们把双脚分开与肩一样的宽度，然后半蹲，双手握空拳从膝关节内侧开始，敲打至腹股沟位置，然后敲打大腿的外侧的胆经，一直敲到膝关节外侧上部，然后慢慢站起来。坚持每天这样敲大腿可以有效排出肝胆毒素。
4、饮食均衡
饮食对肝脏的保养也很重要。既要合理搭配肉类和蔬菜，又要保持五味不偏不倚，平时要少吃辛辣食物，避免因社交聚会过量饮酒而损害肝功能。
肝脏排毒发生异常后，我们应该注意自己的生活和饮食习惯，要做到早睡早起，尽量不要熬夜，熬夜会严重损害肝脏健康，保证充足的睡眠时间能提高肝脏解毒能力，此外还要避免食用会引起肝火的食物，要多吃养肝、降肝火的食物。
常有人戏言：没有长痘痘的少年时代不叫青春，没有青春痘的人生都是不完整的。但在现实生活中，很多人即使过了青涩年纪，痘痘的困扰却从来没有离开过。
现代人的压力普遍较大，并且很少有时间去调理，加上长期睡眠不足，所以往往会出现痘痘满脸的问题。大多数人都认为长痘痘是由于上火引起的，再不然就是皮肤问题，都是小事一桩。但事实上，脸上长痘痘的部位能真实的反映整个身体的健康状况，也许还会暗示着疾病隐患。
通常来说，脸上不同部位的痘痘分别暗示以下几方面身体状况，具体分析如下：
1、额头痘：
中医认为，额头上长痘痘是由于肝火旺盛而引起的。压力过大、生活不规律以及情绪不稳都会导致肝脏毒素积累，毒素太多，痘痘自然就会冒出来。
平时可多吃些降肝火的蔬菜水果，以清淡饮食为主，睡眠时间最好在10点前，此时放松状态下有利于肝脏排毒。
2、鼻头痘：
人体鼻部油脂分泌是比较多的，但这也是胃火过大、消化系统异常的表现。由于胃肠道中容易积有热邪，很容易造成胃肠不通畅，传输功能受阻，因此鼻头最容易长痘痘，还会发红。建议少吃刺激食物，注重护肠养胃，宜多吃胡萝卜、西红柿、菠菜、橘子、地瓜等食物，还要多喝水。
3、鼻翼痘：
两边鼻翼长痘痘往往是在暗示生殖系统出现了问题,可能是与卵巢机能或生殖疾病有关。如果平时生活规律和饮食习惯一直处于良好状态，但鼻翼部位长期长痘痘那就需要提高警惕了，注意不要过度纵欲或禁欲。
4、唇边痘：
在中医理论中，口唇周边对应区为脾，如若脾胃出现问题，内分泌就会开始作怪而引起痘痘。这种情况下，一般还会伴随着便秘的症状，因此要养成定时排便的习惯。宜多吃南瓜、胡萝卜、玉米、金针菇等食物，还要控制冷饮，减少凉食对脾胃的刺激，避免脾胃失调。
5、下巴痘：
一旦肾功能受损或内分泌失调，痘痘都会喜欢在下巴处冒出来，这就是女性来月经时由于内分泌失调而引起下巴长痘痘的原因。平时要注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻及辛辣食物，保证充足的睡眠。
6、眉间痘：
眉间长痘痘最不能轻视，很有可能是由于胸闷、心律不整、心悸而造成的。平时不要做过于激烈的活动，多休息，远离不良环境。
7、脸颊痘：
脸颊两边长痘痘有不同的原因，左脸颊长痘痘大多是由于肝脏不好或血液循环问题造成的，而右边脸颊长痘痘则有可能是肺部有炎症的反映。这就要注意养成良好的作息规律，保持心情愉快，少食易敏食物，多食帮助身体去毒的食物。
总而言之，长痘痘虽然很正常，在很多人眼里根本不值得一提。但是，长痘痘不但会影响美观，也是身体健康状况的镜子，如果长期有长痘痘的烦恼，不妨提高警惕。
