大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑶柱虾米瘦功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑶柱虾米瘦功效的解答，让我们一起看看吧。
瑶柱虾米粥的家常做法？
材料：大米，瑶柱，虾米，蔬菜
步骤
1.提前，虾米 瑶柱稍浸泡洗净，然后放温水浸泡，时间越长越容易煲绵。
2.大米洗净 放适量水 连同泡瑶柱虾米的水一起倒入锅里。
3.大火煲开
4.改中小火煲至绵烂。
5.蔬菜切丝 蔬菜可以是菜心，生菜这些易熟 煮了不易黄的。
6.蔬菜丝放进已经煲好的瑶柱粥里 大火煮。
7.放适量盐，生抽边煮边搅拌到蔬菜煮熟即可。
8.吃吃蔬菜粥 让胃休息休息
材料 大米，东北米，糙米，小麦，红麦，瑶柱少许，虾米少许
做法
1.瑶柱及虾米用清水浸淋。
2.将杂粮洗净，浸软1小时。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。
节瓜瑶柱虾米粉丝煲怎么做？
材料：
节瓜、瑶柱、虾米、粉丝、葱、姜、油、盐、鸡粉、水。做法：
1. 将节瓜去皮、去籽，切成小块备用；
2. 将瑶柱泡软，撕成小片；
3. 将虾米洗净备用；
4. 将粉丝用温水泡软备用；
5. 葱姜分别切成末备用；
6. 热锅凉油，爆香葱姜；
7. 加入节瓜、瑶柱和虾米煸炒；
8. 倒入适量的水，加盐和鸡粉调味；
瑶柱节瓜煲
食材明细:嫩节瓜3条夹心肉600克瑶柱（干贝）10个瑶柱30克炸猪皮30克罐头鸡汤1罐葱花适量盐1/4茶匙料酒1茶匙太白粉1.5茶匙生抽1茶匙
制作步骤
1.竹荪用水泡发，摘除蒂部，清洗干净。
2.炸猪皮（也叫浮皮）用水泡软，清洗几遍，去油。
3.瑶柱用温水泡软。(泡的水不要倒掉。）
4.夹心肉用刀剁成肉泥，放入调味料拌匀，分次加入2大匙的水顺时针搅上劲。
5.节瓜去皮，切1.5英寸厚段，用小汤匙把瓜瓤挖出，底部不要挖穿。
1虾米洗净后,冷水泡约15分钟粉丝冷水泡发3.节瓜去皮切丝姜去皮切丝4.热锅,加生油,爆香姜丝5.虾米沥干水分,下锅炒香6.下瓜丝炒软7.转到砂锅中,加开水煮一会8.虾米煮出味后,放粉丝进去煮五分钟出锅。
用料
节瓜1个（约400克）粉丝100克、虾米一把、冬菇6个、葱2棵、清水2碗半、蚝油
2汤匙、盐一点点、生粉半个汤匙
做法
1、节瓜去皮，切成小条状，冬菇用温水泡软后切丝，虾米用温水泡软，葱分开葱白，葱花，粉丝用冷水泡软；
2、 热油锅，爆香葱白；
3、放进冬菇丝和虾米，爆炒出香味；
4、 放进节瓜条，翻炒至软身；
5、放进泡软的粉丝，翻炒均匀；
食材，节瓜一个，粉丝一把，盐一小勺，胡椒粉两小勺，料酒一茶勺，香油三滴，瑶柱20克，虾米20克，小葱一根，姜两片，蒜一瓣
做法
准备所需食材粉丝瑶柱虾米洗净，用凉水泡软
节瓜去皮洗净切成丝
将泡好的瑶柱切成丝
葱姜蒜头，切成碎末
吃油锅，把酱葱蒜放入炒香
倒入泡好的虾米翻炒一下
再倒入节瓜丝
倒入少许料酒，稍微翻炒一下
瑶柱粉丝包菜的做法？
准备食材：粉丝一小把，圆白菜一个，糖少许，生抽少许，米醋少许，辣椒两个，葱姜蒜适量。
制作方法：
1、瑶柱提前泡发并捣碎成丝，水淀粉你可以用生粉 地瓜粉都行加水勾兌一下
2、把包菜切一下，切成一厘米左右宽的条形。
3、把包菜切好之后放在一边备用，接下来要把我们准备好的粉丝拿过来先浸泡一下，因为粉丝非常的硬，所以说我们一定要在做之前先把它给泡软。
3、把这些全部都做好之后就可以去给我烧油了，油热了之后，我就把它给我们切好的葱花辣椒段先拿过来，放进锅里面包出香味
4、炒出香味之后，倒入瑶柱丝翻炒几下至微黄， 再把刚才切好的包菜也拿过来倒进锅里面开始翻炒，一直翻炒到包菜变软为止。
5、最后再加入调好的酱汁翻炒均匀，大家在调这个姜汁的时候，里面放的是生抽米醋，糖各一勺，搅拌均匀就可以了，把这个酱汁倒进锅里面翻炒就可以了。
6、之后就把刚才我们泡软的粉丝拿过来，也放进锅里面开始翻炒，大家在这个时候可以根据自己的口味加入一些身上的食用盐，出锅前点缀一些红辣椒圈翻炒均匀就可以出锅了。
这样一道非常好吃的粉丝包菜就已经做好了做法是不是非常简单，而且粉丝吃起来的口感也是非常好的，味道还不错
到此，以上就是小编对于瑶柱虾米瘦功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑶柱虾米瘦功效的3点解答对大家有用。