导语:秋天，遇到这些食材千万不要手软。是胶东的家常菜，鲜嫩滑嫩，营养丰富。他们是天生的一对。你吃过吗？【/br/】终日烟雾缭绕，杯杯温柔弥漫。大家好，我是热爱烹饪的小早川怜子。我是一个山东女孩，热爱美食，喜欢烹饪。你可以叫我小早川怜子。世间万物，唯有爱情和美食可以与之媲美。烟花既温柔又浪漫。有的人暖心，有的食物暖胃。常聚，不负人间烟火。和小早川怜子一起享受生活，好好吃饭~
打开大海！海鲜在市场上很受欢迎。市场上的海鲜种类很多，家里最受欢迎的是对虾、鱿鱼、海参、蛤蜊、扇贝。海鲜豆腐是一道富含维生素和蛋白质的菜肴，营养丰富，色泽精致。因为海鲜性凉，吃多了容易拉肚子，所以要适量食用，尤其是老人和小孩。
海鲜豆腐是胶东的传统菜肴。海鲜由海参、虾、鱿鱼、扇贝等小海鲜制成。，还有各种葱花豆腐炒的小海鲜豆腐，好吃不腻。煮好后，全家人抢着吃。太好吃了！闻起来真香！
虾营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的矿物质和钾、碘、镁、磷等维生素，肉质松软，易于消化，是身体虚弱、需要调养的人的绝佳食物。虾还含有丰富的磷和钙，对儿童和孕妇有很好的作用；
豆腐是一种蛋白质含量很高的植物性食物，含有8种人体必需的氨基酸、脂肪酸、卵磷脂等。所以经常吃豆腐可以保护肝脏，促进新陈代谢，增强免疫力。废话不多说，来分享一个农家正宗的海鲜豆腐做法。这样做出来的海鲜豆腐鲜嫩，营养丰富，味道鲜美，深受大人小孩的喜爱。喜欢的朋友，一起按照下面的步骤来！
准备食材:豆腐、海鲜(准备自己喜欢的)、鸡蛋、盐、胡椒粉、味精、生菜。具体方法如下:
1。将准备好的海鲜清洗干净:大虾、扇贝丁、鱿鱼。锅中加入适量的水，大火烧开，然后将海鲜全部倒入锅中煮1分钟左右，取出海鲜备用。
2.将豆腐放入大碗中，用我们干净的小手掰开，然后敲入一个鸡蛋，将鸡蛋和豆腐搅拌均匀，放在一边备用。
3.再准备一个生菜，生菜洗净，改天切成细丝，放在盆里备用。
4。锅烧热，加入少许食用油，然后加入搅拌好的豆腐脑和蛋液，用铲子翻炒3分钟左右，豆腐脑和蛋液熟了，没有水了。倒入所有海鲜，翻炒均匀，然后放入生菜丝，最后加入少许盐、胡椒粉和味精，即可食用。一份新鲜爽滑又营养的海鲜豆腐就做好了！喜欢的朋友一定要尝尝~~很好吃！
豆腐是用海鲜做的。没想到这么好吃。它鲜嫩有营养。很好吃，不上火。大人小孩都很喜欢。
我是小早川怜子，喜欢烹饪，我是一个来自山东的大女孩，喜欢美食和分享。如果你喜欢小早川怜子的分享，请用你有钱的小手帮小早川怜子转发+喜欢+收藏，支持小早川怜子~谢谢支持。我们一起在美食路上进步，一起欣赏烟火。让小早川怜子和你一起讨论食物，我们下次再见！
