大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷杂粮汁的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五谷杂粮汁的功效的解答，让我们一起看看吧。
喝五谷豆浆有什么好处？
加快新陈代谢
五谷杂粮豆浆对人体的好处主要表现在五谷杂粮可以促进人体的新陈代谢。五谷杂粮当中有细粮和粗粮之分。粗细粮两者相匹配，能够促进人体内的新陈代谢，因为在各种五谷杂粮当中，有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维是促进人体肠道蠕动的主要元素之一，经常性的喝五谷杂粮豆浆，能够让人体新陈代谢加快，对于部分减肥人士来说，是必不可少的。
五谷杂粮的好处顺口溜？
1）预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒。含有的铁元素可以促进消化吸收。
2）抗癌功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮还可以制造抗生素，增强自身免疫力。
3）其他作用。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有降低血压的作用，老年人可以多食用五谷杂粮。
如何做五谷杂粮汁？
以下是一些常见的五谷杂粮汁做法：
1. 五谷杂粮豆浆：将五谷杂粮泡水一夜，放入砂锅里加水煮开，撇去浮沫后盖盖子关火，闷10分钟即可。
2. 燕麦南瓜豆浆：将燕麦、南瓜、黄豆、红枣等食材放入料理机中搅拌均匀，加入适量水后榨汁即可。
3. 玉米燕麦汁：将鲜玉米粒洗净备用，将准备好的玉米粒、燕麦和水放入料理机中搅拌均匀，倒入锅内煮沸后过滤即可。
1、需要提前准备好的材料包括：薏仁 25g、红豆 25g、花生 10g、莲子 10g、大米 10g、黑芝麻 10g、冰糖 适量、水 900g。
2、将五谷放在一起，用水泡一夜。
3、放在砂锅里，加4杯水约900克，放2勺冰糖一起煮开。
4、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，闷10分钟。
5、汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。
酒店的五谷杂粮汁怎么做？
一、材料准备：
五谷杂粮（掺合）、红豆、栗子、糯米、薏米、小米、芝麻、粳米、莲子等
二、制作过程：
1.将所有的材料放在一起，加入适量的水，用料酒将材料进行混合；
2.将混合的材料搅拌均匀，并将其放入蒸锅内，加入适量的水；
3.烧开后，放入食盐调味，搅拌均匀之后放置至少15分钟，直至红豆和栗子熟透；
4.将五谷杂粮汁倒入清洗干净的碗中，即可享用。
第一步
准备材料：杂粮汁可以有很多种材料无非就是杂粮米、黄豆、花生、红枣等，我这边就用了一个材料较少，简单又好喝的方法，提前一晚泡了一把杂粮米，由于杂粮米吸水性差，所以泡的时间就长了点，2勺奶粉，4-5个红枣去核切成小块



第二步
将以上材料放入豆浆机，一般九阳的豆浆机都有迷糊或者玉米汁功能，把上述材料一起倒入豆浆机，加入清水（豆浆机里面有水位线，可以是最少的水位线也可以是最高的水位线，看个人口味喜欢浓稠的还是喜欢稀一点的），按下功能键就可以啦
方法如下：
1、首先准备材料：红豆20克、黑豆20克、赤小豆20克、薏米20克、核桃仁20克、花生仁20克、糖适量。
2、将赤小豆、薏米和花生等用水浸泡6小时，洗净备用。
3、将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中。
4、接着加入足量的清水。
1、五谷杂粮汁的用料：薏仁25g、红豆25g、花生10g、莲子10g、大米10g、黑芝麻10g、冰糖适量、水900g。
2、五谷杂粮汁的做法：将五谷洗净，放在一起，用水泡一夜。
3、放在砂锅里，加4杯水约900克，放2勺冰糖一起煮开。
4、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，10分钟；再烧开关火，闷10分钟，一共进行三次就熟了。
5、汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。
到此，以上就是小编对于五谷杂粮汁的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮汁的功效的4点解答对大家有用。