大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜木瓜的功效的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蜂蜜木瓜的功效的解答，让我们一起看看吧。
血糖高的人能不能吃木瓜？
首先我们要清楚，血糖高的人不能吃什么东西。
1、忌促使血糖水平迅速升高的食品
摄入食用糖（白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、水果糖、奶糖、巧克力）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱）等，会导致血糖水平迅速上升，直接影响糖尿病病情发展，干扰糖尿病的有效治疗。
2、限制脂类物质
糖尿病患者脂质代谢紊乱，严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症，因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。
3、避免盲目摄入蛋白质物质
对糖尿病患者来说，蛋白质摄入并非多多益善。过量蛋白质摄入会增加肾脏负担，容易导致糖尿病肾病，糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克。
高血糖能不能吃木瓜？要你血糖高到什么程度？
根据2013版《中国糖尿病防治指南》。在血糖控制平稳的情况下，空腹血糖控≦7mmol/L，餐后血糖≦10mmol/L。可以在两餐之间吃水果，木瓜也是水果的之一。
上图是一张木瓜和梨的营养素对比图。
如图可看～木瓜，它的热量要低于梨。
如果看它的升糖指数GI是56的话。再看一眼他的糖负荷GL仅是3.9。
还有一个词就是血糖负荷（GL）。GL=GI×碳水化合物物含量（克）/100。
GL＞20的为高糖负荷食物
GL在10～20之间的中等糖负荷食物，
GL＜10的为低GL食物。
但是即使是能多吃的水果也不能超量，每天的水果控制在200克。相当于一个网球的大小，就是说木瓜吃半个就可以了。
【2017.11.02 答题人：刘筱慧 字数：848】
血糖高的人也能吃木瓜，但不宜多吃，最好也不单独吃。与其它升糖指数较低的食物搭配吃比较好。
木瓜属于低热量中GI（血糖升糖指数）的食物，其维生素A（145ugRE/100g)、胡萝卜素(870ug/100g）以及维生素C(43mg/100g )都较高.因此，对于体重较重、且血糖高的人来说，适量吃点木瓜也是不错的选择。而且，在这个秋高气爽，天气比较干燥的季节，时常吃点木瓜可以滋润皮肤，润肠道。但是可别指望木瓜丰胸（哈哈！木瓜丰胸是谣言！）
为了减少木瓜对血糖增加的负担，木瓜与升糖指数低的食用同食比较好。如食用木瓜奶就不错、木瓜银耳羹、木瓜布丁、木瓜酸奶木瓜奶茶也都不错，也就是说可以巧利用木瓜的甜，以木瓜代糖来食用。但如果上述食用方法中再加糖、加蜂蜜、加红枣、加精白米（木瓜粥）、面（木瓜酥）等就不适合血糖高的人来食物了。前者通过低GI的食物进行中和，可使餐的木瓜食品血糖升糖指数降低，而后者则会将整餐的木瓜食品的升糖指数继续升高，不仅如此，能量也会大大增加，也不利于血糖高的人控制体重。（体重对于血糖高的人来也是很大负担）
另外，在上述适合血糖高人食物的木瓜食品中，木瓜最好是整快食用，不宜加成汁状，木瓜汁制作过程中会损伤木瓜中的维生素C降低木瓜的营养价值，同时食物越细腻，胃肠越好消化，其升糖指数越高。
【木瓜的挑选】木瓜分公母，母木瓜好吃，而公木瓜不好吃。母木瓜短而粗，长的比较均匀敦实。除了形状外，颜色泛黄，手感略点软的木瓜比较甜。如下图：
【木瓜籽的妙用】：
木瓜籽中含有木瓜酵素会让鲜肉软化。
平时做牛肉，不容易煮熟，而且煮不好，肉还会发硬。事先将牛肉用木瓜籽腌制一下，其效果会大幅度改善。具体做法是：
将牛肉节片平摊，然后在上面铺一层木瓜籽进行腌制。让木瓜籽完全入味至牛肉中。这样木瓜籽里天然的木瓜酵素就会发挥让牛肉软化的作用。腌好后，将牛肉取出，轻轻拨掉上面的木瓜籽。切记不要再将牛肉洗过！因为木瓜籽是干净没有污染又稍带甜味的，此时就可准备用牛肉做出好吃的料理了。可以用腌制好的牛肉做酱肉，也可以用来做馅，做牛肉丸子。总是，你可以尽你想像和发挥，想怎么吃就怎么吃。
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）
血糖高的人能不能吃木瓜？
木瓜是蔷薇科木瓜属植物贴梗海棠的果实，富含维生素、矿物质等，还含有多糖、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸，具有很高的营养价值和药用价值，在广东、海南等地，木瓜还被称为“万寿果”[1]，因其味道清甜、口感软滑而深受人们喜爱。
现有网友提问，血糖高的人能吃木瓜吗？
话食在此回答您：血糖高的人在血糖控制稳定的时能吃木瓜，不要吃太多就好。想知道为什么？接着往下看吧！
【血糖高的人如何选择食物】
答：综合参考GI值和GL值。
众所周知，血糖高的人应该严格限制糖类的摄入，饮食控制对他们而言至关重要，接下来话食就为大家介绍血糖高人群选择食物的两个参考指标。
1.血糖生成指数（GI）
指人体食用含50克碳水化合物的食物后会引起多大的血糖反应，可用于衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
通常GI值小于55的食物称为低GI食物，55～70称为中GI食物，70以上称为高GI食物[2]，数值越大表示越容易升高血糖。
到此，以上就是小编对于蜂蜜木瓜的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜木瓜的功效的1点解答对大家有用。