大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小麦花生粥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小麦花生粥功效的解答，让我们一起看看吧。
八种糯米最好吃的做法？
原料：大米200g、芝麻适量、肉松适量、糯米400g、榨菜适量、油条适量
做法：
1、糯米和大米按照2:1比例放入铁釜饭煲
2、选择粗粮饭，按开始烧制（香软和劲道的口感可以自己选择）
3、在桌上屉上一条打湿的布和一张保鲜膜，在保鲜膜中撒上一些炒熟的芝麻
减肥期间不能喝粥吗？而且是什么粥都不行？
谁说减肥期间不能喝粥的？一点都不科学！
我们都说垃圾食品不健康，但有人通过吃麦当劳减了肥呢，这又该怎么说，难道可以以此作为“吃麦当劳可以减肥”的证据吗？我们只看到别人吃麦当劳减肥成功的结果，却不谈他的初始体重，基础代谢和饮食搭配原则，不考虑自身情况而选择无脑效仿，觉得吃麦当劳无害甚至是有利的，给自己安心吃快餐找了个完美的借口，那最后的结果只能是适得其反。
告诉你“不能喝粥”这种话，就如同让你“不要想粉红色的象”是一样的。让你不要想粉红色的象，那你就会不去想吗？可能你反而会一直去想了。
我之前试过一个14天减肥法，其实核心就是不吃碳水，只吃菜和肉。刚开始我想:不就是两个星期不吃米饭、面之类的嘛，我也不是很爱吃，简单！然而真正实施起来，就觉得没那么容易了。本来不喜欢吃的东西，突然被明文规定不能吃之后，你反而会一直去想它。
虽然我前几天控制得很好，但后面几天就一直是煎熬着度过的。期间有一次被朋友约出去吃饭，已经说好我在执行不吃米面的计划了，但看到配的意面还是忍不住吃了一点点，虽然这一点其实没什么影响，但总觉得有极强的罪恶感。而且当我结束14天以后，就突然像是解脱了一样，对碳水极度渴望。平常不怎么在意的米面馒头等都成了美味佳肴，这是我所没有预料到的。
也许这就是所谓的，哪里有压迫，哪里就有反抗。
说不要喝粥，大概是因为粥没有很强的饱腹感，喝下去当下觉得饱了，但过没多久就又饿了，然后就会继续吃或者找其他东西进食，在不知不觉间摄入的热量就超标了。进食过多或者错误进食，那这样是永远减不了肥的。
小米粥能养胃，薏米粥能去除下半身水肿和美白，黑米粥、糙米粥能帮助你去宿便和排毒，这些粥在减肥期间都是可以食用的。
而因为没有很强的饱腹感，那我们就可以把它们放在早餐来食用。早上的胃活动是最频繁的，而且早餐到午餐的时间会稍短于午餐到晚餐的时间，不会让自己吃了之后觉得饿的时间太长，所以把粥放在早上吃是最适合的。
回答这个问题之前，我们先来看看减肥期间适合吃的食物都有哪些特点，基本上有以下4点比较重要：
1、低脂肪、低碳水、低热量。（减肥的唯一真理就是“热量缺口”，也就是消耗热量大约摄入热量，所以肯定是低热量食物优先考虑。）
2、富含纤维，饱腹感好。（这也是很多人觉得减肥不能喝粥的一个原因，因为我们平时煮的白粥什么的都太好消化了，虽然含水量高、热量低，但是可能去几次厕所，水排出去人就饿了。）
3、营养要尽量全面。（减肥是走向自律、健康的道路，而不是为了要虐待自己、摧残自己的身体，所以虽然减肥要改善饮食，可能也要比原来少吃，但是营养的均衡摄入要保证。）
4、不能太好吃。（对，没看错，就是不能太好吃。很多能因为贪吃而把自己吃的比较圆润的人，一般自制力都不是很强，至少面对美食的时候是这样的，所以减肥的食物就不能太好吃，不然吃多了一样胖。）
只要能尽量达到以上条件，不要长期以粥为主食，那么减肥期间偶尔喝点粥也没什么的。不过一般的大米粥确实是不太适合，因为我们平时煮粥的时候基本上用的就是经过精细加工的白米来煮（矿物质、纤维和维生素的含量都损失了不少），而且还一定要煮到米粒开花的程度，这样的得到粥虽然的粥水浓稠，米香浓郁，但实在是饱腹感太低、也太容易被消化吸收了。所以大米粥虽然热量可能不算高，但是升血糖速度可不慢（也是因此糖尿病患者最好是少喝大米粥），而且又特别的容易饿，所以也就更不利于减肥，但世事难说绝对嘛，也不是完全没办法。
我们只需要作出一些改变，就能满足有些朋友在减肥期间偶尔想吃点粥的心愿。比如一些燕麦、藜麦、红豆、绿豆、薏米之类杂豆粗粮混合粥就完全可以吃一些，同样的富含膳食纤维，而且这些粗粮杂豆之类的东西本身就很耐煮，也不会轻易的就熬煮成特别容易吸收的糊糊状，所以多少也能提供一些饱腹感、让升糖速度不那么快。
而且我们一般不会只喝粥作为一餐，还是要有些东西来搭配的，那么既然粥已经提供了一些相对很容易被吸收的碳水化合物，所以我们搭配的东西就要尽量避免。建议以蛋类、高蛋白低脂肪的肉类（鱼、虾、红肉）和绿叶蔬菜为主，尽量就不要再吃藕、土豆、芋头之类的高淀粉根茎类蔬菜作为菜肴（减肥期间这些蔬菜可以作为主食，或者是主食的一部分，但不建议作为菜肴）。因为从减肥的角度来说，喝大米粥吃炒土豆丝、凉拌藕片之类的话，就跟“大饼卷馒头就着米饭吃”是差不多的意思了。
还有就是尽量可以把粥放在早餐来吃，因为我们经过一夜的空腹之后，身体还是比较急需能量补充的，这个时候粥相对易吸收的特点就不完全是缺点（减肥期间的缺点）。而且早餐的时候人的胃口一般也不会特别的大，所以轻易也不会进食过量，只要按照上面说的搭配得当，不会对减肥有多少负面影响的。
所以综上所述，减肥期间并不是完全不能吃粥，不用过分苛责自己，不然的话一旦心理崩溃了，减肥这件事情永远进行不下去。
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到此，以上就是小编对于小麦花生粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于小麦花生粥功效的2点解答对大家有用。