一、海带炖排骨
食材：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
制作步骤：
1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
二、韩式海带汤
食材：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐。
制作步骤：
1、牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。
2、泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。
3、等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。
小贴士：
海带是属于寒性食品，月经期的MM最好不要吃哦，会影响月经量。
清肠排毒又减肥有什么食谱呢？
海带豆腐汤
食材：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
制作步骤：
1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2、我们把汤锅放在火上面，加些适量的花生油在里面烧热之后，把葱花放进去爆炒出香味，最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。
3、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
海带肉丝蛋汤
食材：水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉。
制作方法：
1、在锅中放入开水煮滚。
2、待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
排毒清肠有什么推荐的食谱吗？
推荐食谱：花生猪蹄汤原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许做法：1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;3、撒少许盐调味，出锅即可
