大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海带作用和功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海带作用和功效的解答，让我们一起看看吧。
海带营养价值？
海带的营养价值一般是比较高的，可以补充体内营养、辅助减肥、促进钙吸收等。
1、补充营养：海带属于一种比较常见的海产品，里面有丰富的碘元素，在平时适当吃一些海带，能够为身体补碘补充营养物质。
2、辅助减肥：海带的热量以及脂肪含量相对来说都是比较低的，在天热适当吃一些海带，能够起到一定辅助减肥的效果，有利于新陈代谢。
3、促进钙吸收：海带当中的含钙量也是比较高的，能够为身体补钙，促进身体当中的钙物质吸收。
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用
海带功效与作用？
海带功效与作用
海带功效与作用如下：
1.海带，软坚化痰，清热利水，故有益于头晕目眩，肝火上升，痰饮带浊、疳胀疝瘕、水肿、黄疸、脚气的康复与辅疗。
2.海带富含各种微量元素，又是纤维素和碱度较高的食品，能强化人体免疫力，调节营养成分的吸收，具有把内脏的脂肪、胆固醇、过多的盐分排泄出体外的作用，还有抑制肥胖症、防止老化等效果。
3.净化血液、强化心脏机能、保护视力、促进儿童的成长发育和记忆力集中，特别是对便秘、脱发症、皮肤美容有效果。
海带为褐藻门大叶藻科海带属海生沉水草本植物翅藻的全草。味咸，性寒。海带食用方法较多，可搭配其他食材做汤或者粥。但是需要注意的是，海带不宜与甘草同食。此外，孕妇不宜食用，因海带有催生的作用，易造成流产；而且海带含碘量非常高，过多食用会影响胎儿甲状腺的发育。甲亢患者不宜食用，易加重病情。海带性寒，脾胃虚寒应忌食。
尽管海带的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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海带的好处有哪些？
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有丰富的碘等矿物质元素，海带含热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富，海带有降血糖，降血脂，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤，排铅解毒和抗氧化等多种功能。
海带已经在海底生长了几百万年。海带富含维生素、矿物质和氨基酸，所以对健康有益。它有助于减肥，保持骨骼健康，降低患癌症的风险，并支持甲状腺健康。让我们了解这种营养丰富的海藻及其对健康的益处。
海带是褐藻科海带属的一种海藻。它生长在浅水、营养丰富的盐水中，靠近世界各地的沿海前沿。海带大约有30种。巨藻、糖海带、南方海带和巨藻是几种不同种类的海带。
虽然海带看起来像植物，但实际上是海藻的一种。海带植物由三部分组成:叶片(叶状结构)、叶柄(茎状结构)和根状物(根状结构)。根状物抓住一个固定点，锚定海带以保持它的安全，尽管波浪和水流在移动。
海带的营养概况
海带营养丰富，热量少，脂肪少。它是已知的最高矿物来源之一。一份(28克)生海带含有
卡路里:12
碳水化合物:2.7克
脂肪:2克
蛋白质:5克
膳食纤维:4克
感谢邀请！我是手诊健康顾问海琳，专注健康养生，手诊。
开门见山，海带可以降“三高”还能击退血栓，增加心脏功能。
日本人更加把海带称作“长寿菜”，还能抗衰老，预防动脉硬化。
中医认为海带微寒，能够化结节，消痰平喘，祛脂降压。
如果是我们平时日常保健食用，我们可以做成海带汤或者凉拌海带都是不错的选择！
这里给大家推荐一个夏天非常适合的，海带绿豆汤，可以清热，降高血压和血脂，当然还能瘦身。
原料：海带150克，绿豆150克，红糖适量。
把海带浸泡以后切丝或者切块。
绿豆和海带放入锅中加入冷水同煮，绿豆煮烂即可。
到此，以上就是小编对于海带作用和功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于海带作用和功效的3点解答对大家有用。