【夏季排毒补气多吃这6种养生食物】1、纤维质食品。有助于消除体内累积的毒性物质。2、绿豆汤。可助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢。3、水。可以通过尿液的排出不少毒素。4、地瓜。可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。5、山药。有助于控制饮食，改善消化系统。6、醋。可促进肠道蠕动、治疗便秘。
夏天吃什么东西排毒?
1、帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄。2、帮助肾脏排毒的食物：黄瓜，樱桃。3、帮助肠道排毒的食物：魔芋,海带,黑木耳,蜂蜜,糙米,苹果,草莓,猪血.4、其他排毒食物：芹菜，茶叶，绿豆，苦瓜，牛奶和豆制品。
夏天吃什么东西可以防暑和排毒
红豆汤的做法详细介绍
菜系及功效：肾调养食谱利尿食谱清热解毒食谱健脾开胃食谱防暑食谱
口味：甜味????工艺：煮
红豆汤的制作材料：
主料：赤小豆3000克
调料：白砂糖200克
教您红豆汤怎么做，如何做红豆汤才好吃
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
小帖士-健康提示：
此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。
利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。
小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
冬瓜汤的做法详细介绍
菜系及功效：利尿食谱幼儿菜谱清热解毒食谱防暑食谱
口味：咸鲜味????工艺：煮
冬瓜汤的制作材料：
主料：冬瓜500克,猪肉50克
调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油25克,大葱5克
教您冬瓜汤怎么做，如何做冬瓜汤才好吃
1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。
2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
小帖士-健康提示：
清爽鲜嫩，清暑解热，利尿去湿。
红糖绿豆沙的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱利尿食谱清热解毒食谱防暑食谱
口味：甜味????工艺：煮红糖绿豆沙的制作材料：主料：绿豆200克
调料：赤砂糖10克教您红糖绿豆沙怎么做，如何做红糖绿豆沙才好吃
1.将绿豆洗净，入清水中泡软；
2.锅中加入约1000克水，放入绿豆，上旺火烧开；
3.用小火煮，至绿豆呈糜状；
4.加入红糖调味，稍煮即成。
砂锅苦瓜牛肉汤的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱高温环境作业人群食谱防暑食谱糖尿病食谱防癌抗癌食谱
口味：清苦味????工艺：煮砂锅苦瓜牛肉汤的制作材料：主料：苦瓜300克,牛肉150克
调料：盐4克,姜5克,香油3克教您砂锅苦瓜牛肉汤怎么做，如何做砂锅苦瓜牛肉汤才好吃1.将苦瓜剖开，去尽内瓤，用清水洗净，入开水氽一下，沥干水分，切成块；
2.将牛肉用水洗净，沥干水分，切成薄片；
3.将砂锅置于旺火上，倒入清汤烧开，放入姜片、精盐、牛肉片、苦瓜块煮熟，即可出锅再将香油滴入汤盆中搅匀即可。
凉冻菠萝羹的做法详细介绍菜系及功效：粤菜利尿食谱消化不良食谱防暑食谱
口味：酸甜味????工艺：冻凉冻菠萝羹的制作材料：主料：菠萝750克
调料：白砂糖50克,淀粉10克教您凉冻菠萝羹怎么做，如何做凉冻菠萝羹才好吃
1.将菠萝削去皮后用干净的刀，砧板剁碎末，用碗盛起；
2.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；
3.将洗干净的锅内放清水1000毫升，砂糖500克煮沸，投入菠萝碎末，用湿淀粉打琉璃芡倒入大汤锅，候凉；
4.放进冷藏，食时取出即成。
凉冻菠萝羹的制作要诀：备白砂糖500克，实耗约50克。
