营养均衡，健康成长！
在孩子的成长过程中，饮食是非常重要的一部分。合理的膳食结构可以为儿童提供所需的营养，促进他们的身体和智力发展。对于3-6岁的孩子，我们需要制定每周食谱表，确保他们获得全面、均衡、健康的营养。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐。它可以为孩子提供所需的能量和各种营养素。一份理想的早餐应包括以下几个方面：
主食：可以选择全谷物或多谷物食品作为主要来源。
蛋白质：可选择牛奶、豆浆、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
水果：新鲜水果富含维生素和纤维。早上给孩子吃一些水果有助于增强免疫力。
上午加餐
早上吃点零食可以为孩子提供额外的能量和营养，让他们保持精力充沛。以下是一些不错的上午零食：
坚果：富含脂肪和蛋白质的食物，如核桃、杏仁。
乳制品：如酸奶、奶酪等含有丰富的钙和优质蛋白质。
全麦零食：如全麦面包、全麦饼干等富含纤维和维生素B。
午餐
午餐应提供多种食物，以满足儿童的营养需要。这是一个例子：
主食：可选择米饭、面条或土豆作为主要来源。
蔬菜：
