您好，首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
指导意见：
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
脸上毒素过多怎样排毒？
脸上出现这几种状况时，你要注意啦！
每当我们脸上出现色斑，痘痘，或者脸色苍白的时候，大家都以为是防晒没做好，内分泌失调，或者是认为熬夜造成的。
其实，虽然有这些不良生活习惯的原因，但还有一个重要的原因，那就是你的五脏已经累积了很多毒素没有排毒，体内毒素堆积越多，它外在会表现越多的肌肤问题，肌肤问题表现位置不同，对应的解决问题方案也不同。
我们的皮肤上可以反映毒素堆积的问题：
1.脸色女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成的，月经不规律，经量过大是普遍的原因一般有这类问题的，就是子宫垃圾毒素的问题。这个时候我们可以按摩+练习仰卧起坐来改善一些，还有就是平时多排毒就可以了
2.前额前额出现痘斑，是肝脏”毒素“堆积所致，熬夜对肝脏有很大的损害，所以大家一定要尽量早睡哦~
3.太阳穴太阳穴附近出现小粉刺，表示你的饮食中包含了过多的加工食品。如果有这个问题的话，大家自检一下是否吃太多加工类食品。平时三餐的饮食吃饭还是要规律和米饭配菜和肉，健康的吃是最好的。
4.眼睛周围眼睛四周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取，进行眼部肌肤“排毒”抑制黑色素的生成，帮助色素排出。
5.脸颊油腻性的脸颊容易出现跟痘痘痘印痘坑等常见的肌肤问题，并出现毛孔粗大，这是皮肤缺氧气缺水分，缺保养的讯号。最好的决方法就是给肌肤按摩排除杂质。
夏季是排毒的最佳阶段，大家平时要养成喝水的习惯，一天保持喝充足的水分会让我们的身体和排毒代谢都能跟上。坚持一天8-10杯水，上厕所和排尿的次数都是排毒的最佳时机哦~
脸上毒素的主要来源有哪些？①紫外线及各种辐射。
②灰尘、粉尘，及汽车尾气。
③油烟、二手烟，及化妆品残留。
④不良化妆品，及铅汞等重金属。
⑤各种轻度污染，比如:面部油污、螨虫尸体及排泄物。
以上种种因素，都能在皮肤内沉淀各种毒素，比如:有害自由基，铅汞等重金属。
排出脸上过多毒素的有效方法及产品推荐A:岚润红石榴抗污染排毒套
专业面部排毒套组，富含红石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各种营养元素。产品用天然玉石刮板导入，可迅速渗透至皮肤深层，逐层破壁转化和释放排毒复合物，促进循环，提高血液细胞的携氧功能，6层净化肌肤，全面清除皮肤沉淀的各种毒素，不同的毒素复合物，排出的是不同的颜色，比如，铅汞之毒排出为咖啡色。
B:柏娅琳活颜悦色魔幻排毒套
专业排毒套组，所含成分及排毒方法与A相近，类似A款的升级版。
通过生物分子包裹技术，使其中还原性极强的活性原料与空气中的氧气隔开，可有效排除皮肤细胞的浊气，进而达到抗污排毒的效果。
C:柏娅琳净肤除螨修复十六件套
把产品导入肌肤，迅速渗透，可对肌肤中未进入血液的有毒离子，或毒素，进行及时的络合吸附，彻底排出铅、汞等重金属离子中的酸碱毒素，达到深层洁净的效果，修复受损细胞。
适合任何肌肤，尤其是螨虫肌肤。
D:原漾嘉人毛孔洗澡
核心成为为酵素!导入产品，可打开毛孔约2~3mm，通过洗面的为式，有效清洁毛孔中的垃圾毒素，就好像给毛孔洗澡一样。
E:派美海藻排毒吸黑头泥
通过敷撕拉面膜的方式，溶解堵塞毛孔的污垢，抽出深藏毛孔中的黑头、油脂及毒素。
结束语:有人问我，能不能用E替代A、B、C？不能!说起面部排毒，A、B、C是最有效最彻底的方法。
面部长斑长痘、护肤品用于脸上功效不好，都与脸上毒素太多有关。而我们的皮肤，每天都有新的毒素产生，所以，排毒，是一项长期的工程，建议每周约1次，敷泥膜可2次。
同时，注重皮肤补水保湿、避免熬夜等不良饮食生活习惯，以及面部按摩拨筋等等，都可促进皮肤正常新陈代谢，也大大有利于脸上过多毒素的排出。
回答完毕，我是战斗在美妆前线的枫叶红唇V，欢迎评判、关注、私聊!
