祛湿排毒可以通过饮用绿茶、普洱茶、金银花茶、荷叶茶等来实现。玫瑰茶还能解毒、美容、祛风除湿。金莲花能清热解毒，促进全身新陈代谢，消除体内垃圾和毒素。陈皮茯苓茶能祛风除湿、消肿利尿、健脾和胃，还具有很好祛湿效果。枸杞蜂蜜茶还可以加入红枣，具有良好的祛风除湿功效。
如何“吃”走湿气呢？
将讨厌湿气如何吃走！湿气吃走，那么我们就应该在饮食上去调理将身体体内的浊气去除。我们应该吃些什么，首当其冲，湿气重应该吃薏仁，大概每个人都知道这个常识，薏仁可以治湿气，利于肠道吸收，可以去除水肿。还有红豆，红豆称赤小豆，一般我们可以将薏仁和赤小豆熬成粥每天适量服用，还可以磨成粉，做成代餐粉，服用吃走体内的湿气！另外熬成的红豆薏米粥千万不要放大米，大米属于水稻长在水里，含有湿气，如果一起熬粥反而加重湿气，白费力气，失去了薏仁红豆的祛湿功效！另外可以吃红枣，绿豆，山药，炒菜的时候加一些五香粉。另外我个人湿气重，每天为了吃点湿气，一般我吃粥，大概每天吃的五谷杂粮！
但是你也要判断体内的湿气属于哪一种，是否出现不能定时排便，肚子胀气，皮肤发黄，出现痘痘，毛孔堵塞，口臭，常常感觉自己心有余悸力不足，做事情没有动力，总是推延，而且第二天起来，脸油腻，头发一天不洗就出现油，小腿肿胀。有的是脾胃虚弱，要根据自己出现的情况对症下药！严重的时候就应该去医院看病，不然出现这些症状，推延就成大问题了，现在越来越多人有湿气，十人九湿气，一湿难除，我们要学会吃点湿气，通过饮食习惯吃掉湿气！
为什么会出现湿气呢？首先，如果出现晚上洗头，头发没干，也会导致湿气入侵，而且很严重后果！另外现在好多人喜欢吃外卖，还喜欢吃辣的，口味重，但是你自己可能没发现，自己吃了湿气的食物进去，导致自己的肠胃受到了伤害，肠胃的好坏跟身体水分有关，肠胃好，体内水分自然正常，代谢也正常，就不会出现湿气，还有很多人喜欢吃冷饮，夏天喝冷水，吃一些寒性的食物过多！还有一些人不喜欢运动，因为长期不运动，体内的一些毒素没有排出去，日积月累，只会导致体内的湿气更加重！另外还有可能是血气不足，供血不足导致！筋脉运行不畅，因为体内血气不足，器官功能运转减弱，代谢速度自然不会快！所以吃的食物不对容易导致湿气重，一定要健康的吃走湿气，还要正常的作息运动赶走湿气！另外如果都不行就可以考虑去看医生啦！
湿气不可怕，可怕的是不懂的吃走湿气，治疗自己的湿气，一定要学会排查自己身体哪里出了问题。可以喝一些祛湿气的花茶，吃一些苦瓜，古人说千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面，大家一定要按照我上面说的方法去做，可以改善你的湿气，多吃薏仁吃走湿气大米可以上量吃！希望我的建议有用往采纳！
如果想吃走湿气，我知道的东西比较少，因为我平时不怎么做吃的，但是湿气这种中医里的神奇存在，我一开始是不怎么信的，但是看到有些人拔罐就会有很多水雾，我才相信。出于好奇，我也去拔了一次，那个人给我说我身上湿气特别重……从这之后才开始对湿气有了一定的研究。
要想吃走湿气，我觉得食疗有一点的预防作用，但是像我这种湿气比较重的，食疗的作用简直微乎其微，不过确实有一些食物比较祛湿。
比如：红豆，薏仁，苦瓜，绿豆，山药，绿豆芽
这些东西我以前都密集的吃了一段时间，然而并不是很有明显作用，后来就改喝中药了。我喝的叫茯芡济湿膏，都是中药。差不多好了有三个月了，现在正是最热的时候，但是觉得皮肤还没有4月份的时候油，拉粑粑也顺畅了好多，最最重要的是体重轻了12斤！！
我个人用是觉得挺好，你要是湿气不是很严重的话，就这几样东西都多煮水喝应该也有用。
