当天气变冷时，我们应该更加注意养生。非常适合多喝水粥汤调理脾胃~补中气~
今天给大家分享六种非常适合秋冬的杂粮养生粥。它们营养丰富，味道鲜美。大人小孩喝最重要的是超级简单方便！
民国美龄粥
材料:大米70克，糯米30克，新鲜硬核山药150克，豆浆1500克，水200克，枸杞适量，冰糖适量。
做法:除枸杞外，其他准备好的食材一起倒入炖锅，采用粥的模式。煮好后把里面的山药碾碎，最后撒上枸杞就可以喝了！
护发三黑粥
材料:黑米130克，黑豆80克，黑芝麻25克，红枣5枚，红花45克(加些糯米更粘更香)，冰糖/红糖适量。
做法:将食材清洗干净，倒入炖锅中，加入2.5倍的水并按下“煮粥模式”，炖煮搅拌后再饮用(如果有时间，建议提前将食材浸泡30分钟以上，使其口感更加绵软可口)。
奶香紫薯黑米粥
材料:紫薯1个，黑米80克，燕麦80克，牛奶250克(加点糯米口感更好)，冰糖适量。
做法:将黑米、藏麦洗净，紫薯去皮切小块，将准备好的食材(除牛奶外)倒入炖锅，加水1000ml，按下“煮粥模式”，待快熟时，再倒入牛奶搅拌均匀。
南瓜小米粥
材料:南瓜半个，小米120g，红枣5个，冰糖适量。
做法:将南瓜去皮切成小块，红枣去核，将准备好的食材一起倒入炖锅中，加入2倍的水，按下“煮粥模式”，炖肉口感连续，味道鲜美。
莲子百合粥
材料:莲子15克、百合15克、糯米50克、绿豆30克、花生15克、冰糖。
做法:将所有食材清洗干净，倒入炖品中，加入2次清汤。
水，按照“煮粥模式”，煮好后，搅拌均匀。
血糯米粥
材料:血糯米80个，生红花15g，红枣5枚，红莲子15g，枸杞5g，红糖适量。
做法:用荷花百合粥
