水果营养丰富，味道香甜，是很多人的最爱。
但是在生活中，有很多朋友吃了一点水果就觉得不舒服。发生了什么事?
三类人不适合多吃水果。
食物和中医一样，有四性:寒、热、温、凉。
生活中，我们接触到的大部分水果都是凉的。如果一个人胃火比较旺，脾胃比较强，适量吃水果是没有问题的。
但对于那些胃火不足、脾胃虚弱的人来说，水果吃多了可能会增加寒性，诱发不适。
尤其是以下三类人:
01
脾胃虚弱的人
这些人吃了水果后，容易出现腹胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状。他们吃的水果不能正常消化吸收，身体无法利用，也会带来不舒服的感觉。
02
阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚冰凉，厌恶寒冷，喜欢温暖。他们不爱喝水，只能喝热水，还经常拉稀。多吃水果只会加重这种症状。
03
贫血虚弱的人
这些人黄种人白，缺乏色彩。看上去瘦瘦的，舌头和嘴唇苍白。平时要多吃补气血的食物，而不是多吃水果。
水果分寒热。
当然，劝大家少吃水果并不是说要排斥水果，而是要把握好适量的原则，了解水果的属性，选择适合自己的水果。
种类
名字
功效
适宜人群
凉果
西瓜、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑葚、橘子、菱角、猕猴桃、柚子。
清热泻火，凉血解毒，滋阴生津，平肝安神，通便。
发热、口渴、头痛、头晕、尿黄赤和便秘。
温热的水果
荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橙、樱桃、杏、龙眼。
温中散寒，补阳益气，通经活血。
喜暖怕冷，四肢不温不火，不渴，小便长，大便稀的人。
扁平水果
菠萝、木瓜、苹果、葡萄
补气血，健脾和胃，补肾。
是可以食用的。
水果煮熟后是健康的。
另外，对于不耐吃水果的人来说，煮熟后再吃水果，也可以在一定程度上改变水果的寒热属性，从而改善我们吃水果不舒服的问题。
01
苹果梨水
配方:苹果、梨、枣。
制法:将上述原料洗净，苹果、梨切块，大枣去核后切块。水开后，将准备好的原料放入锅中。大火煮沸后，转小火，煮至苹果、梨略软。
功效:滋阴益气，清热。
注意事项:适合口腔不好，脾胃功能不好的人。
02
桑椹汁
配方:桑葚和纯净水。
方法:将桑葚洗净，去蒂，放入料理机中，加入适量纯净水，或挤几滴柠檬汁。打碎后可以喝。
功效:生津润燥，滋阴补血。
注意事项:桑葚汁应尽早饮用，避免长时间饮用会使其中的花色苷、多酚和氧气流失。
03
五汁饮料
配方:梨、鲜莲藕、鲜芦根、鲜麦冬、菱角。
制法:将鲜芦根洗净，梨去皮去核，菱角去皮，鲜莲藕去节，鲜麦冬切碎或切段。把所有的东西挤在一起得到果汁。
吃法:冷饮或温饮，每日数次。适用于外感发热、口渴、咽干、热吐的日常调理。
功效:此药膳适用于肺胃发热引起口渴、呕吐等症状的人群。
04
糖渍雪梨
配方:梨适量，蜂蜜适量。
制法:将梨洗净，去梗去核，切片，放入锅中，加入适量清水，煮至熟烂，待水差不多用完时关火。继续炖至温度接近室温，再加入蜂蜜水浸泡一会儿。
吃法:不定量，寒性食物或温性食物，一天数次。适用于发热、消渴、烦躁、厌食、便秘的日常调理。
功效:熟梨仍有清肺胃热的功效，但更多的可以通过滋阴达到滋阴润燥的目的。
