大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸奶燕麦杯窍门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍酸奶燕麦杯窍门的解答，让我们一起看看吧。
成毅吃的燕麦杯怎么做？
1、材料：燕麦片，酸奶，瓜子仁，蜂蜜，草莓酱，葡萄干，黑巧克力，胡萝卜，星星饼干。
2、半杯燕麦片+半杯酸奶拌匀。
3、在燕麦酸奶上均匀铺上草莓酱。
4、依次铺上葡萄干、瓜子仁、黑巧克力。
5、胡萝卜打成泥，铺在玻璃杯中顶层。
燕麦酸奶杯热量？
燕麦酸奶杯的热量取决于所使用的材料和配方，但一般来说，每个燕麦酸奶杯的热量在150-250卡路里之间。其中，燕麦和水果的热量较低，而酸奶和其他添加剂（如蜂蜜、糖浆等）的热量较高。如果您想控制热量摄入，可以减少添加剂的用量或选择低热量的替代品。
550千卡。
酸奶燕麦杯的制作方法：
1、把香蕉切成片放入碗中，然后用勺子压成泥，选择成熟度高的香蕉更容易压成香蕉泥。
2、加入蜂蜜和燕麦片，搅拌均匀，调成黏稠的糊。
3、准备好烤箱的模具，取一大勺食材，放入模具中，捏成薄厚均匀的燕麦杯，预热烤箱170℃，烤20分钟左右，如果喜欢松脆口感可以多烤2-3分钟。
4、将燕麦杯取出，放凉后脱模，最后在燕麦杯中倒上喜欢口味的酸奶就可以了。
燕麦酸奶杯的热量110大卡，燕麦和酸奶都是好东西，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。

Mövenpick 燕麦酸奶
154 大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 153.92 大卡
蛋白质 4.50 克
脂肪 3.70 克
碳水化合物 23.00 克
膳食纤维 3.70
隔夜燕麦杯减脂做法？
有以下几种方法
先把快煮麦片煮熟，备用，在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底，然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈，（有牛奶也可以放牛奶哈！自由发挥！）。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片，均匀的铺好在三碗里面，然后再在麦片上面铺一层奇亚籽，一碗放两勺吧，（有的教程也可以放蛋白粉，可是厨娘家木有）。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶，一碗放一杯原味酸奶吧！好了，三碗隔夜燕麦杯就做好了，把它送入冰箱冷藏，第二天早上就可以拿出来开吃，吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃，
步骤 1
杯子最底下一层铺上即食燕麦片10g
步骤 2
倒数第二层放1/3包酸奶（起到泡软燕麦的作用）
步骤 3
倒数第三层放香蕉切片（0.5cm左右的厚片，可以保证口感绵密），铺满一层（差不多用半根香蕉）
步骤 4
燕麦酸奶杯隔夜多少热量？
纯燕麦，26g，100大卡，女士的手多半捧的量
无糖酸奶，135g，106大卡
奇亚籽，22g，100大卡，一般用10g左右
香蕉，182g，100大卡，相当于一个大香蕉
脱脂牛奶，250ml，106大卡，一般用1/3
蓝莓，175g，100大卡，市面上买的一盒是125g，我一般放一盒的一半就够了
计算了一下，如果按上面材料都放，一份隔夜酸奶燕麦杯的大致热量是430大卡左右，如果这一杯都吃了，能量不算低，如果你还加了别的高热量的，能量就更高
燕麦酸奶杯隔夜的热量会略微降低，但并不会有显著的变化。
因为燕麦和酸奶都是高纤维食物，经过冷藏隔夜后，燕麦和酸奶的营养成分没有遭到破坏，只是口感可能会变得稍微变稠。
此外，燕麦和酸奶组成的热量主要来源于碳水化合物和蛋白质，在经过隔夜后并不会造成显著的热量变化。
如果你想增加一些热量，可以在杯中添加一些果仁、果干或蜂蜜等食材，这样既可以丰富口感，又能够增加一些热量。
需要注意的是，添加的食材的热量应该适量，不要过度增加热量摄入。
到此，以上就是小编对于酸奶燕麦杯窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸奶燕麦杯窍门的4点解答对大家有用。