家长为自己及孩子设计餐单时，应包含五种基本食物种类。选择食材时亦宜作多样化，进食不同种类的食物，有助我们和孩子满足营养所需，食品中如果含铅，那么铅就会和人体细胞中的巯基结合，这样会对巯基中的各种酶的活性造成影响。也就会使得乙酰胆碱的合成量与释放量减少。而乙酰胆碱是非常重要的神经递质，对日后孩子学习记忆都都会不利。
首先不要吃太多甜食对宝宝的牙齿和肠胃伤害太大，其次不要挑食，可以多选择应季新鲜瓜果蔬菜，牛肉羊肉和虾这些也可以少许，但是要手动将食材加工成沫或者泥，吃的食物也要少量多次，循序渐进，不管何种饮料几乎都含有糖、香精和香料等。没有什么营养价值。尤其是有的果味饮料含糖量高达13%以上。长期过多摄入添加糖饮料，不仅会影响正常食用正餐，还会增加龋齿，肥胖等多种慢性病病。
但是过多摄入含有味精的食物却是会导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一。世界卫生组织提出了：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。大多数初学走路的幼儿都需要全脂牛奶的脂肪和热量来促进生长发育。一旦孩子2岁了，如果孩子习惯的话，那可以开始给他低脂牛奶。
带有刺激性的食物，比如汽水，比如辛辣食物，幼儿消化系统不强，需要多吃温和型的，有助于开发智力，增强体质。冰激凌，冰棍，之类的食品。一个是太凉了孩子脾胃发育还没那么好，吃多了容易造成腹泻，一个是这类食品基本是含糖特别多，含有大量的奶油和食品添加剂。
在宝宝三个月的时候最好不要吃盐，可以吃一些母乳，在宝宝6个月到10个月的时候，可以适当的增加一些新鲜的水果泥和米糊之类的辅食，在宝宝一岁之内不要吃糖，在宝宝三岁以内是不要喝茶的，在宝宝10岁以内最好不要吃一些腌制的东西，因为这些东西对宝宝的身体是非常不好的，也会影响宝宝的生长发育。
