??大蒜
大蒜中含有的硒化铅具有极强的抗氧化作用，常食大蒜能够减少癌症的患病几率。并且大蒜还有极强的杀菌作用，在东北一带，大多数老百姓都喜欢生吃大蒜，以用来杀菌。大蒜还有个鲜为人知的作用就是能够帮助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解人体疲劳。
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西兰花
在男性患癌的比例上来说，仅次于肺癌的第二大癌症便是前列腺癌，于是有研究人员做了一个有趣的实验，将受试人员分为两组，一个月的时间内，分别在每个星期食用4份西兰花以及豌豆。得出了一个结论便是，吃西兰花的一组受试病人体内产生了一种抗癌基因，能够有效的保护男性前列腺不被癌症进犯。
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鲜枣
男性在社会生活中所扮演的角色基本上都是整个家庭的支柱，因此男性的压力会十分沉重，于是男性就更需要补充维生素C，来缓解压力。而鲜枣含维生素C十分丰富，能够帮助肾上腺皮质激素的分泌，由此来对抗压力。
菠菜
菠菜里面含有大量的微量元素镁，镁能够将肌肉中的碳水化合物转化为能够利用的能量，从而达到增加男性肌肉力量的状态。
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深海鱼
男性患上高血脂、中风的比例越来越大，而年龄层越来越低。深海鱼中所含有的欧米伽-3脂肪酸能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管十分有益。因此男性应该在一个星期之内至少吃两次鱼。
