大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蚝油西兰花窍门窍门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蚝油西兰花窍门窍门的解答，让我们一起看看吧。
素炒西兰花怎么做孩子爱吃？
素炒西兰花有很多做法，有的孩子比较挑食，我家孩子爱吃西兰花的做法是，先把西兰花用开水焯一下捞出，然后锅里放油，炝锅，把西兰花放入锅里翻炒，加入海米生抽翻炒至熟又简单，孩子又爱吃
食材：西兰花180克，蒜30克，盐适量，鸡精少许，油适量。
1.首先把西兰花清洗干净后掰成小块，然后在淡盐水里浸泡一下
2.把大蒜切成末备用。
3.锅中倒入适量的水，水烧开后将西兰花放入锅中，再倒入1小勺食用油，焯水1分钟捞出，放入凉水中防止变色。
4.在锅里倒入适量的油，等油热后将一半的蒜末倒入锅中煸炒出香味
材料：西蓝花、木耳、胡萝卜、鸡蛋、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉
做法：
1.木耳泡发，洗净备用；胡萝卜去皮切小片备用。酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）先调好放在小碗里备用。
2.西兰花洗净掰小块，开水里放一点油和盐，西兰花放进开水焯水，焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。
3.鸡蛋打散，略加一点盐调味，滑出鸡蛋块盛出备用。
1.西兰花用手掰成小块。在淡盐水里浸泡。这样能有效地把它清洗干净。
2.清水里放少许的。香油。放入西兰花焯水。里面放点香油，能保持西兰花的翠绿颜色。
3.锅起油。五成油温时放入西兰花快速翻炒。
4.放入切成薄片的胡萝卜。加入少许的盐继续翻炒。
5.加入少许高汤。放入鸡精，放少许的蚝油翻炒两分钟。
6.起锅装盘。营养美味的西兰花做好。
方法/步骤
1/3
西兰花洗净，切好，大蒜拍好，装盘待用
2/3
锅洗净，油烧红，爆香大蒜，倒入西兰花，翻炒至变色，加一点点水，盖上盖子，焖一会
3/3
快干汤时，开盖，大火收汁，起锅，装盘。请尽快享用。宝宝食用，所以照此法做的西兰花比较烂，比较软。若成人食用，可直接爆炒，不需要焖煮
西兰花炒菠菜的做法？
1、材料
菠菜、西兰花、蚝油、醋、蒜
2、做法
(1)水烧开，加一丢丢盐，西兰花菠菜之类的蔬菜焯一下，捞起来。
(2)锅里放一丢丢油，加几粒花椒一个干辣椒，闻到香味后，关火，把干辣椒和花椒摘出去。
(3)开火，放蒜末，变成金黄色后，关火。
(4)往热油中加点盐，蚝油之类的调料，醋。把调好的汁儿淋在蔬菜上，即可。
减脂期西兰花怎么吃？
减肥时吃西蓝花,一般要选择少油的烹饪方式,常见的是水煮,比如凉拌、煮粥等,
采取这些方法吃西蓝花时,可以减少能量摄入,有助于减肥.西蓝花含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等,但是相对于人体需要的饮食谱而言,营养相对单调.
所以日常饮食时可以搭配蛋类、虾类、瘦肉类等食物一起吃,进而使食物之间的营养成分互补.但是要控制总摄入量,吃八分饱即可.
科学的减肥方法不仅需要从饮食上进行控制,还需要结合运动消耗机体能量,燃烧脂肪,进而起到瘦身作用.日常可以适量进行一些慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,促进机体代谢、燃脂,而不是一味通过饮食控制进行减肥.
爷俩炒西兰花的做法？
1. 蔬菜洗净，切片。
2. 热锅倒油，放入蔬菜翻炒。
3. 加适量水，盖盖闷烧几分钟。
4. 开盖，翻炒，放盐等调料。
5. 继续闷烧几分钟。
6. 起锅装盘，西兰花去除黑眼圈，胡萝卜明目，好吃不长胖。
到此，以上就是小编对于蚝油西兰花窍门窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于蚝油西兰花窍门窍门的4点解答对大家有用。