孕期什么能吃什么不能吃还是很有讲究的。大部分孕妈妈都在努力的吃，却不知道这些食物是绝对不能吃的。
1、酒精
孕妇应该完全远离酒精，因为酒精会增加流产和死胎的风险，并影响宝宝的大脑发育。酒精还会导致胎儿酒精综合症，包括面部畸形、心脏缺陷和智力迟钝。
2、咖啡因
因为未出生的胎儿和他们的胎盘没有足够的酶来代谢咖啡因，所以咖啡因会在他们的体内积累。
怀孕期间摄入过量的咖啡因会限制胎儿生长，增加低出生体重婴儿的风险，低出生体重也会增加成人患慢性疾病的风险，如二型糖尿病或心脏病。
一般建议孕妇将每日咖啡因摄入量限制在200毫克或最多喝2-3杯咖啡。
3、没煮熟的肉或生肉
未煮熟的肉或生肉会增加一些细菌感染的风险，如弓形虫和大肠杆菌。
这些细菌将威胁未出生婴儿的健康，并可能导致死胎或严重的神经系统疾病，如智力低下、失明或癫痫。
4、生鸡蛋
生鸡蛋易受沙门氏菌感染。通常只有母亲会感染沙门氏菌，但未出生的婴儿不会。
在少数情况下，沙门氏菌感染可能导致子宫痉挛，导致早产或死产。
准妈妈在吃含有生鸡蛋的食物时要格外小心，比如微煎鸡蛋、荷包蛋或煮鸡蛋、荷兰酱(一种富含蛋黄、黄油、醋等的浓酱。)、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋、蛋糕皮等。
5、动物内脏
动物内脏确实是许多营养物质的优质来源，包括铁、维生素B12、维生素A、铜等。，这对妈妈和肚子里的宝宝大有好处。
但是，不建议在怀孕期间通过动物内脏摄入过多的维生素A，因为可能导致维生素A中毒，摄入过多的铜也可能导致异常，最终可能导致生产缺陷和肝脏毒性。
因此，孕妇每周摄入动物内脏最好不超过一次。
6、生芽类
豆芽，包括苜蓿、三叶草、萝卜芽、绿豆芽，都可能被沙门氏菌污染。
与大多数其他蔬菜不同，这种细菌经常会进入这些蔬菜的种子中，所以很难洗掉。
为此，建议孕妇远离未成熟的花蕾。当然，如果完全煮熟了，吃起来还是很安全的。
7、没洗的水果
未清洗或去皮的果蔬可能含有细菌和寄生虫，包括弓形虫、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特菌，在处理过程中的任何一个环节都可能发生污染。
细菌会影响母亲和婴儿。弓形虫是隐藏在蔬菜和水果中最危险的寄生虫之一。大多数婴儿如果感染了弓形虫，出生时是无症状的，但随着长大可能会逐渐出现失明、智力低下等症状。
8、未经巴氏消毒的牛奶、芝士和果汁
原料奶、未经巴氏杀菌的奶酪、果汁中可能含有一系列有害细菌，如李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌、弯曲杆菌等。
这些细菌可以在收集和储存过程中自然繁殖或被污染。巴氏杀菌是杀死细菌而不破坏产品本身营养价值的最有效方法。
9、加工过的垃圾食品
怀孕是胎儿快速成长的时期，但是虽然你在怀孕期间确实需要供给两个人的能量，但这并不意味着你需要摄入双倍的热量。
其实你只需要在孕中期和孕晚期每天摄入350-500卡的热量就可以满足身体所需的热量。理想的孕期饮食应该以天然食物为主，包括能让妈妈和宝宝都满意的营养素。
10、含汞量高的鱼
汞是一种剧毒元素，常见于受污染的水源中。
如果汞含量过高，会对神经系统、免疫系统和肾脏造成伤害。汞往往存在于被污染的海水中，误食后很容易在鱼类中富集。所以建议孕妇严格控制高汞鱼的摄入，一个月不要超过两次。
其实孕期准妈妈只有饮食均衡，孕期健康，才能生出健康聪明的宝宝。最后，祝准妈妈们怀孕顺利，宝宝健康成长！
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