我患糖尿病整整三十年了，根据我的反复实践，我觉得不要被别人的宣传误导，我的经验是只要控制纯糖和以糖为主要原料的食物之外，什么都是可以吃的，当然主食和高糖食品需要适当控制量，最主要的是要按时按量尊医嘱吃降糖药，不吃药怎么控制都是白搭。
宝宝的饮食最怕哪几个误区？
当宝宝长到一定阶段的时候，妈妈们就要为宝宝们添加各种辅食。但是很多宝妈不知道的是，有些辅食常识其实是很坑娃的。如：米油赛黄金、吃盐长力气、辅食不能放油、只喂糊状饮食好消化等。这些看似靠谱的辅食小妙招其实并没有达到妈妈们的进补目的，下面大家就一起来看看那些关于宝宝辅食的真相吧。
米油赛黄金
米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层，稀粥则是粮食加水熬煮而成。米油的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却没有什么可靠的营养成分。清稀饭比不上稠粥，与市售的配方婴儿米粉更是相去甚远。但米油或清稀粥恰恰是许多传统家庭给宝宝的第一口辅食，现在科学的喂养知识更新迭代，食物选择也丰富多样，这样的传统辅食宝妈们该摒弃了。
正确的做法：
富含丰富营养素的婴儿配方米粉，秒杀米油清稀粥，是宝宝最佳第一口辅食。当宝宝接受了由稀到稠的泥糊状米糊后，准备给宝宝喝粥的话最好选择稠粥，每餐还需搭配不同的菜泥果泥、各种肉泥，做到辅食多样化，以获得全面的营养。
吃盐长力气
“孩子不吃盐哪有力气”这是常被老人们挂在嘴边的一句话。真的是这样吗？这个源远流长的传说真是无力吐槽，婴儿的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，还可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损。即便是成人，高钠的饮食也会引发诸多健康问题，何况是宝宝。而且盐的摄入量过多，会抑制钙的吸收，有些宝宝个子小也和这个有关系。
正确的做法：
医生建议，一岁以内的婴儿吃原味食物，不要额外添加调味品。奶类以及粥类食物中，已经含有足够的婴儿所需要的营养。宝宝不吃盐不会没力气。
辅食不能放油
非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油，吃的肉也都是非常瘦的肉，认为辅食油腻会对宝宝没有好处。这样的宝宝往往伴随着皮肤干燥、皮肤问题愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源很单一，只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。
正确的做法：
一岁内宝宝应以植物性食物为主,每天需要额外添加约5~10g油脂。很多妈妈都觉得既然橄榄油能帮助长高、花生油能开发智力，那就顿顿吃橄榄油或花生油，其实这样也是非常不好的。健康的食用油要换着吃，要选择多种油换着吃，不要只吃一种油或一个品牌的油，经常换着吃才能满足食物多样化的需求。
只喂糊糊好消化
最初添加辅食，必须是越细越好泥蓉状食物，以免过多刺激宝宝幼嫩的胃肠道。随着宝宝月龄增大，泥状食物吃了一段时间后，要及时调整食物的形态，长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。
有的妈妈会问，宝宝的牙齿都没出几颗，怎么咀嚼呢？答：宝宝的牙齿包在牙床里，足够坚硬可以咀嚼。
正确的做法：
在宝宝吃泥状食物一段时间后，要及时调整食物的形态，逐渐过渡到碎末状、小块状，锻炼宝宝的咀嚼能力。
TIPS:各月龄宝宝食物性状推荐6个月：稀滑的糊；
7-8个月：稠糊和泥蓉状；
9-11个月：有颗粒的泥蓉状食物，如菜肉粥；
1岁-1岁半：软饭、切碎的肉和菜；
1岁半-2岁：略为切碎的家常饭菜；
