1、食欲数而少，又欲顿而多。——曹庭栋2、养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正3、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪4、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。——蔡清5、衣不嫌过，食不嫌不及。——梁章钜6、太饥伤脾，太饱伤气。——曹庭栋7、晚饭少吃口，活到九十九。——钱大昕8、爽口物多终作疾。——李时珍9、吃饭先喝汤，不用请药方。——李光庭10、食不语，寝不言。——佚名11、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特12、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经》13、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。——佚名14、饱食伤心，忠言逆耳。——佚名15、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。——富兰克林16、节食则无疾，择言则无祸。——何坦17、食能以时，身必无灾。——佚名18、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。——佚名19、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。——杨名时20、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。——林逋
饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养;饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化混乱由此生;饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的光阴。请您记住哦。2、饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐!3、忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。4、注意饮食细节，给健康把脉：豆浆不要加鸡蛋，混杂营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来。多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成。来源网络
