排毒食谱推荐7:00起床时淡盐水500毫升。有氧运动，运动后柠檬醋水300毫升。早餐：薏米绿豆红薯汤或燕麦粥。10:00冬瓜柠檬榨汁300毫升。11:00黄瓜汁或胡萝卜汁300毫升。午餐：蔬菜色拉或海带黑木耳汤。午休，午休后15:00苦瓜汁》16:00西芹香蕉饮品。晚餐：无糖低脂酸奶或松仁粥。19:00梨汁+蛋白粉饮品。20:00泡脚泡澡，听些轻松音乐准备入睡。21:00深睡眠开始。
孕妇排毒有什么食谱推荐呢？
??食物1：菌类
菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。
推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。
推荐食谱：南瓜银耳羹
准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。
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做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞冲洗干净。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
5、最后装上一碗即可。
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银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
食物2：海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
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推荐食谱：三鲜冬瓜汤
准备食材：海带100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油15克。
做法：
1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。
2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。
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3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。
4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。
5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。
断食排毒应不应该吃早餐？
我操作的断食分为两种：
一种是生食，不吃任何其它食物，只有蔬菜汁和配合个人体质的营养素。在疗养院实施断食，因为有临床医生，护士，中医师，经络师以及急救药品和设备，可以基本避免危险情况的发生，所以断食一般7天起步。连续7天只喝蔬菜汁配营养素，效果显著。如果在家，可以选每个月阴历初六和二十四这两天，只喝蔬菜汁，不吃其它食物，如果有慢性病的情况下，可以私信我帮你添加营养素补充剂。
另一种断食是净食。在家操作营养早餐配蒸煮的鱼、红薯、土豆、玉米以及蔬菜沙拉等食物，不放油、味精等调味品，基本不放盐。可以连续净食五天。帮助清理体内垃圾，改善肝肾功能，恢复机体活力。
附营养早餐做法：苹果一个或者香蕉半根，生鸡蛋一个，酸奶一杯，橄榄油一勺，核桃一个，生花生+杏仁各五颗，啤酒酵母粉一勺，煮熟的各种豆小半碗。一起用食品搅拌机打碎成粥早餐食用。可不吃其他食物。营养均衡、易于吸收还非常好吃！
生鸡蛋要尽量选新鲜的，鸡蛋里的细菌并不可怕，只要你的胃酸没有出问题。坚持吃这样的早餐有非常好的美容瘦身效果！有慢性病的中老年人也非常适合。血糖高的话不要用香蕉。
专注非药物调理，有问题留言。vista在悟空的287个回答。
