让我们看看我们今天要做什么。
被石榴哥的饲养员
用料娃娃菜200克午餐肉80克木耳（泡发）100克粉丝（泡发）30克大蒜1瓣葱花适量小葱适量宝宝食用油适量宝宝食盐适量宝宝酱油适量宝宝耗油适量宝宝淡干虾皮适量做法步骤1.准备好所有的材料。
2、粉丝先下锅煮熟。
3.然后从备用的碗里拿出来，记得放些水进去。你想把它放在一起吗？
4.洋娃娃的盘子是垂直切开的
5.将午餐肉切成小块
6.切洋葱和大蒜。剩下的葱放在最后。
7.将油倒入锅中，将葱蒜和午餐肉翻炒。
8.然后炒宝宝菜。
9.然后加的汤量不够所有食材。
10.水烧开后，将木耳放入锅中再加入酱油，炖的时候消耗油和盐调味。
11、10分钟后，将粉丝和虾皮放入锅中煮熟。
12.上菜前再煮3分钟。
13.然后撒上小葱。
14、美味的汤娃娃菜做好了。
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力:娃娃菜增强身体抵抗力，有预防感冒、消除疲劳的作用。
2.解渴利尿:娃娃菜热量也低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提高钙吸收所需的成分。另外，娃娃菜中的钾可以排泄盐分，有利尿作用。
3.同里胃:炖制的娃娃菜有助于消化，所以最适合肠胃不好和/或有病的患者。
4.促进消化:小白菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，还能预防矽肺(一种因呼吸道长期吸入二氧化硅粉尘而引起广泛肺纤维化的疾病，以气短为主要症状)、乳腺癌、肠癌等疾病。
