健康养身方法？答：早上一杯白开水，洗清胃肠遗留物，早晨晚上散散步，有氧晨跑深呼吸，谁要保健别贪吃，多吃素菜少吃荤，按时睡觉精神爽，遇事不怒心态平，赚钱保健两不误，最大财富是健康，禁烟限酒别忘记，病从口入要记牢，毛病耒源自由于基，七分保健三分治，先保后治少吃药，清除垃圾保健康，身体健康真潇洒，祝你健康又潇洒。请采纳。
如何锻炼身体才会更加健康啊？
选择适合自己的运动。平时可以去游泳或者跑下步，打下球之类都可以，傍晚吃完饭，可以去散下步。或者在一个地方四处走动下，伸展下筋骨。不要老坐着，每隔段时间就起来走动下，甘都可以了。特别是不喜欢大运动的，就四处走行下都可以，伸下手，TT脚。都算是运动了。
肌肉锻炼知识
标准的是每组8-12个最好不要超过这个标准因为健身不仅是增加力量还有塑型就是要练得好看不是臃肿超标准的确感觉不错但是长时间会损伤肌肉甚至不易练到肿胀酸痛了就像是抗药性了只要你一组练完感到肿胀疼痛就可以重量不要过大尽量按照标准去练朋友劝你去健身房全面练习吧不然只有二头大和肩三头胸肌背肌都不成比例那样很难看找个私教花点学费好好练练多咨询一些很有好处也很值得加油吧祝你好运！
那些运动能让人身体更健康？
天天早上去泡跑步，在半个小时以后可以休息一下，回家喝袋牛奶！没事可以打打篮球！可以增加身高！提高肺活量！平时打羽毛球也好。晚上在离家近的公共娱乐场所走步。一般可以让你每天感觉心情舒畅！
