作为父母，每个人都希望自己的孩子健康美味！所以每个孩子的饮食安排都是家长特别关心的。
我家里也有两个小学生。在养他们的这几年里，我也深深体会到，要想孩子身体健康，吃东西真的不行，尤其是早餐。我家的早餐虽然比较简单，但是又干又稀。尽量搭配营养，让孩子更爱吃。以下是我家最近六天的早餐搭配。看看我是怎么安排的吧！
早餐一：葡萄干面包、油条、醪糟汤圆、煎蛋、西兰花洋葱炒虾仁；
我通常买一些面包，自己做一些面包。最近南瓜季，为了消化家里的南瓜，我做了南瓜葡萄干面包，低糖低油，味道不错。自制面包尝起来更健康。
孩子一个月要吃一两次油条。毕竟油条也是常见的中式早餐。油炸食品虽然不太好，但是吃还是可以的，只要不是天天吃。
西兰花洋葱炒虾是我非常喜欢的一道自动速食家常菜。虾也是一种高蛋白的营养食品。它脂肪含量低，不会发胖。适合炒或烤或煮粥，口感鲜嫩。西兰花用开水焯过之后更嫩，也适合做早餐。
现在天冷了，早餐饮料里安排一些热饮是非常好的。烧开水煮汤圆，可以是有馅的汤圆，也可以是没有馅的小汤圆。煮好后加入浓醪，加入红枣片和枸杞，煮开后就可以喝一碗甜软糯糯的汤圆了。我个人很喜欢。
早餐二：牛奶、煎鸡蛋、烤肠黄瓜西兰花拼盘、包子。
牛奶和鸡蛋的组合是最方便的常规组合。鸡蛋可以煎、煮或炸。最好把牛奶加热。喝起来更温暖，更舒服。
煎蛋的时候，我把几根小香肠一起煎。大多数孩子都喜欢吃这种香肠，只要选择含肉量高的那种。烧开水焯水一些西兰花，拌上黄瓜片，清爽健康又有营养。
我把馒头提前蒸好，用密封袋装好，放在冰箱里冷冻。当我早餐需要吃馒头的时候，可以拿出来蒸透。
包子有皮有馅，馅可以自己搭配。我的是猪肉白菜粉条，是我家冬天经常吃的一种包子。如果我一次多做一些，可以解决很多冷冻中的早餐问题。
早餐三：吐司披萨、酸奶、牛奶，蔬菜坚果鳕鱼丸拼盘。
我家有两个孩子。大女儿和爸爸更喜欢喝酸奶，我和小女儿更喜欢喝牛奶。有时候我们会安排两种给大家选择。
锅里烧开水煮西兰花，再拌上小番茄、鳕鱼球、腰果、杏仁，最后磨点黑胡椒，一盘色彩鲜艳又营养丰富的美食拼盘就做好了。
AautoQuicker早餐不能没有吐司披萨，这是我家孩子特别爱吃的主食。切好的火腿、西兰花、马苏里拉奶酪放在吐司片上，然后放入空空气炸锅，160度设置10分钟，奶酪融化，我的早餐主食就做好了。打开吐司披萨，满满的拉丝，特别香！
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比萨饼刷奶油奶酪
￥29.8
买
想让披萨刷一下，都是因为用了马苏里拉奶酪，奶味很浓，做披萨和烤米饭都很好。
早餐四：空炸薯条、西兰花鸡蛋炒虾仁、苹果茶、全麦面包。
孩子们更喜欢吃薯条。有时候我会把土豆削皮，切成粗条，拌上一点油，用空油炸锅烤。它们外嫩里嫩，好吃又健康。想省事的时候，我也会从网上买一些半成品薯条。早上我只需要拿一些半成品的冷冻薯条放在空燃气炸锅里，设置200度15分钟。空燃气炸锅做好了，香脆的薯条就可以蘸番茄酱吃了。
西兰花鸡蛋炒虾仁的做法:炒锅烧热，放食用油，将加工好的虾仁炒至变色，然后倒入打碎的蛋液，炒成碎片，最后放入焯水的西兰花，加入少许盐炒匀，然后出锅装盘。
水果茶是我家最近经常做的一种饮料，早餐也不错。锅内加热，橘子去皮切块，放入，煎成糊状，加水烧开，苹果桃去皮切块，放入锅内煮至软烂。我家比较喜欢不加任何糖的原味水果茶，味道还不错。
全麦面包馅。这里有三种馅料，肉松，巧克力蓝莓，巧克力。放在烤箱里加热味道会更好。
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七年五季鸡松，0糖低脂。
￥34.9
买
如果一次买了很多面包，吃的时候需要放在冰箱里解冻。味道会很好。
早餐五：蛋抱馄饨、蚝油生菜、小番茄、南瓜糊。
蚝油生菜是我经常吃的一种自动速食家常菜。生菜简单易做，口感脆嫩。你可以把它放在沸水中煮，然后用蚝油调味，或者你可以简单地搅拌一下，然后用蚝油混合，使它变得美味。你不需要煎很久。更快更美味。
如果不想煮馄饨或者饺子，也可以用油炸馄饨或者生冻馄饨或者生饺子直接煮。锅烧热，放油进去，将馄饨或饺子炒1-2分钟，然后倒入清水，盖上锅盖炖至熟。煮好了，水干了，再倒入蛋液摊平，让蛋液裹好摊平在锅里。最后撒点葱花或者芝麻做装饰，特别适合做早餐主食。
早餐热饮推荐南瓜酱。一定要多放南瓜，尤其是甜的老南瓜，大概350g左右(去皮去籽后称重)，切成小块，放入破壁机或者豆浆机中，加水到800ml的刻度线，用豆浆模式制作，香甜浓郁，特别好吃。
南瓜也很有营养，也是时令食材。每年秋冬，我们家都会安排很多次南瓜酱，不加糖，因为南瓜本身就很甜。
早餐六：牛奶、南瓜葡萄干面包、炒蛋黄瓜红肠拼盘、薯条、小番茄。
孩子们说还是想吃薯条，反正是半成品。做它们并不麻烦。想吃的话可以安排几次。将半成品冷冻薯条放入空燃气炸锅，200度，15分钟左右。
牛奶加热对一个人来说刚刚好。面包是自制的，切片后放入烤箱加热。虽然又冷又软，但加热后味道更好。
买了一些东北香肠，打开袋子就可以吃了。打开后，我把它切成片和码的盘子。另外，煎蛋块，切黄瓜块，放在盘子里。最后撒上一些辣花生，一盘清爽的早餐菜就做好了。
以上是我家最近6天的早餐。简单又营养，大人小孩都爱。经常有人说，做早餐很难。其实也没什么难的。如果你多做饭，熟能生巧，很多种早餐都可以轻松做出来。
如果想省事，就要提前做好准备，比如提前做一些面包、包子、饺子、馄饨等食物，放在冰箱里冷冻，想吃的时候再做，可以缩短很多早上的时间。如果你想让你的家人吃得健康，那就开始做早餐吧！
