你好，我是营养师小月。
月经期间的经血发黑发污，说明身体“毒素”比较多，可以尝试吃健康的超级食品：绿瘦子，它含有4大天然成份，不仅可以排毒去污血，还能增强人体的免疫力和抵抗力，平时时期也可以食用。
该怎么对付“姨妈痘”？
女性生理期爆痘的根本原因是雌激素下降，直接原因是毛囊内痤疮杆菌的感染。在新的周期，随着雌激素水平的逐渐上升痘痘又会自然缓解。因此要想避免生理期爆痘，可以从两个方向处置。
一是升高高雌激素或者降低雄激素。可以使用一些雌孕激素的药物，或者降雄的药物。但是这个方法有很多的限制，如有可能干扰女性正常的月经周期，服药时间过长等，一般对18岁以上，严重的顽固的女性痤疮，我们才考虑用这个方法。
第二个办法，就是消灭痤疮杆菌。而痤疮杆菌之所以能够滋生，就是由于它所处的肥沃的培养基——面部多油和毛囊内相对厌氧的环境。所以在生理期要注意面部的洁肤，控油。必要的情况下，可以口服美他环素，米诺环素等抗痤疮杆菌的药物，这样只要没有细菌感染，自然就不会出现痤疮毛囊炎。
除此以外，例假期间避免辛辣刺激的食物刺激，减轻学习精神压力，有利于内分泌的自我调节，也可以大大减少爆豆的概率。
不过，万一长了痘痘也不要紧张，千万不要去挤捏，避免细菌感染的扩散。可以每天用热毛巾湿敷痘痘五分钟，加快其成熟、自然灌脓，然后外涂抗生素软膏即可。这样一周左右的时间，痘痘就会消失，也不会留下挠人的痘印。
生理期，对于很多女孩子来说，身体素质下降，脾气暴躁，还痛经！当然也有少数女生啥事儿都没。但是大多数女生在经期是不愉快的，心情暴躁伴随着身体虚弱，各种小毛病趁虚而入，爆痘、黑眼圈、脸色蜡黄，真是太不愉快了。
在生理期前一周，是皮肤问题高发期，皮肤容易出油、爆痘、闭口出现。毛孔也会粗大，黑眼圈也会跑出来刷存在感，因为生理期流血，身体容易疲劳，脸部浮肿。一样样说下来，女孩子们上辈子大概真的是折翼的天使吧，心累。为什么会这样呢？因为生理期前雌性激素下降，雄性激素上升，刺激了油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而在皮肤表面形成的小凸起就是闭口，痘痘。
那么，怎么在生理期护肤呢？首先，在前一周，要注意控油清洁，使用控油效果好的洗面奶，同时也不要忘记做一次深层清洁面膜；第二，生理期流血导致的身体疲倦、代谢变慢，皮肤难以吸收高营养护肤品，此时，只要注意最基础的保湿就够了；第三，生理期后一周是保养身体的黄金时期，皮肤对于营养的吸收十分饥渴，这个时候，补水保湿的、美白养颜的，不要大意，都上吧。第四，生理期后两周，皮肤状态不如前一周了，且不说皮肤对于营养物质的吸收，这个时候还容易黑色素沉淀，也就是，晒黑！虽然说，防晒是每个时期必须做的工作，但是在生理期后两周尤为重要。
