我也时不时水肿，尤其手脚明显，体内有湿气。前几天去快步走了几个小时，回来后脚手都肿的很厉害。你看我体内湿气很重，就给自己煮了两天红豆薏米汤。没想到效果还挺好，水肿渐渐消失了。很多朋友知道喝这个汤会有去湿气的效果，就自己在家煮。其实煮这碗汤的时候，很多人是不会做这一步的。难怪会没有效果，无法祛除体内的湿气。接下来，Coco就把自己做这碗汤的方法分享给朋友们。记住这个小细节，效果加倍！
由天山可可a
用料红豆100克薏米50克冰糖适量清水800克做法步骤1.材料:红豆100克，薏米50克。辅料:清水800g，冰糖适量。
2.红豆洗净。如果你用砂锅或电饭锅炖它们，你必须在烹饪前浸泡它们大约6个小时。我用的是电压力锅，不用泡。
3.将买来的薏米用清水洗净，沥干水分。
4.炒锅热了不用加油的时候，用小火慢慢翻炒，直接炒到薏米水分干了，出香味就可以出锅了。很多人在煮红豆薏仁汤的时候直接把食材放在锅里，这样会省去这一步，但是薏仁本身就是一种微寒的食物。如果直接煮着喝，会让身体更加湿润，所以要先炒薏米。
5.加入红豆和炒好的糯米倒入电压力锅，因为中医里的“红豆”指的是红豆，有很强的健脾利湿、消肿解毒的功效，而平时吃的红豆主要是用来吃的。)
6、加足够的水，一般800克水就够了，因为你喝红豆汤，可以多加，因为这个汤有青稞的药味，可以加冰糖一起煮，这样味道更好。
7.盖上盖子，开机按功能键，按八宝粥功能。也可以选择自己喜欢的口味。一般八宝粥功能都能煮的很好。
8.听到滴水声，进入保温15分钟左右后加入冰糖。
9、小火炖几分钟至冰糖融化即可食用。
小贴士
1、少出汗，便秘的人应忌食，因为薏仁利尿湿，水从尿道排出，肠道干燥。吃薏米红豆汤只会加重便秘。2.消化能力差的人少吃青稞，青稞所含的糖分粘稠度高，吃多了可能会阻碍消化。对于消化吸收能力弱的人，尽量少吃或不吃。3、经期女性忌食，因为薏仁会使身体受寒，寒性体质不适合长期服用，所以处于经期的女性应忌食。
红豆的营养功效
