孕妇的饮食对于胎儿的健康发育至关重要。为了帮助准妈妈轻松准备饭菜，这里有100道适合孕妇的家常菜谱。
1、红烧肉：红烧肉是一道美味的传统菜肴，富含蛋白质和维生素B12。
2、清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼是一道营养丰富、易于消化吸收的菜肴，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
3、番茄炒鸡蛋：番茄炒鸡蛋是一道简单又营养的家常菜。西红柿富含维生素C和纤维。
4、青椒土豆丝：青椒土豆丝是一道简单、实用、经济的家常菜，色香味俱全。青椒含有大量维生素C。
5、银耳汤：银耳汤是滋补美容佳肴，富含胶质和维生素B群。
6、红烧茄子：红烧茄子是一道下饭的好菜。茄子富含维生素E和膳食纤维。
7、酸辣土豆丝：酸辣土豆丝是一道家常菜，口感酥脆，味道鲜美。土豆含有大量的碳水化合物和蛋白质。
8、炒西兰花：炒西兰花是一道色香味美、营养丰富的家常菜。西兰花含有多种维生素和纤维。
9、番茄牛肉面：番茄牛肉面是一种简单、快捷、营养均衡的主食。牛肉富含优质蛋白质和铁。
10、芹菜炒虾：芹菜炒虾是一道清淡、美味、营养的家常菜。虾含有优质蛋白质和多种矿物质。
这只是100道孕妇家常菜谱中的一小部分。希望能给准妈妈们提供一些参考。在孕期饮食方面，除了选择合适的食材和菜谱外，还必须注意合理搭配、均衡营养，遵循医生或营养师的建议。祝愿每一位准妈妈都能做出美味健康的饭菜！
