孕妇家常菜菜谱
众所周知，怀孕期间如何泡一杯手冲咖啡。如何制作手摇咖啡。前三个月是容易流产或由多种因素引起流产的时期。这也是一个非常重要的时期。因此，孕妈们一定要重视孕期保护问题，如何保孕，注意饮食。下面这些家常菜虽然很普通，但却可以补充丰富的营养，提高孕妇的身体素质。
海带豆腐汤
配料： 蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等
制作蛤蜊：个，加入葱、姜，熬成浓汤；将豆腐、海带切块，取汤，煮后加盐少许。
功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，此方能补充丰富的营养，缓解疲劳，对孕妇缓解抽筋有好处。
材料：红豆50克，大枣5枚（干），枸杞10克，生姜1片，红糖适量。
做法：将红豆洗净，浸泡一会儿，再洗净。将红枣、枸杞洗净，短暂浸泡后冲洗干净。将生姜切片，将全部材料放入锅中，煮成汤，饮用。
营养提示： 红豆含有丰富的钾，有助于补水消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是怀孕期间需要补充的铁质。这样的菜谱可以补充丰富的铁质和矿物质，有利于缓解身体疲劳，还可以起到补虚的作用。
配料： 西红柿、芝麻、大葱、青椒、青蒜
做法： 将番茄洗净，入烤箱烤软，去皮，留番茄酱和芝麻炒；用植物油炒香，爆香葱花；加入切碎的青椒和大蒜，稍微翻炒，加入番茄酱翻炒片刻。此方能促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲不振有调节作用。
安吃什么？从上面的孕早期饮食中你是否了解到，喝太多咖啡可能会损害你的大脑？你可以尝试这些食谱，补充丰富的营养，同时缓解体质虚弱。对保胎有一定的好处，还可以缓解食欲不振，帮助调节体质。孕妈妈们可以尝试一下。
西餐开胃菜有哪些菜谱
西餐的开胃菜通常是蔬菜，比如生菜。在东部，品种较多。常见的有酸菜、泡菜等腌菜，以及花生、鱼干等零食。那么你知道什么是西式开胃菜吗？以下是我为您整理的西式开胃菜食谱，希望对您有所帮助。
西式开胃菜谱：醋腌开胃菜
材料黄瓜、白萝卜、胡萝卜、红辣椒、白醋1瓶、泡椒1小瓶、白糖少许
1、将要泡的材料洗净，沥干水分，切成小块（根据自己的喜好）。
2. 将黄瓜去掉果肉。
3.将切好的材料放入玻璃瓶中。
4.加入山椒、糖、醋，密封紧，不要太满。夏天可以半天吃完，春秋可以吃一天，冬天可以吃一天半。我今天早上煮了它，晚餐时把它拿出来。除了黄瓜有点酸以外，味道非常好，很开胃！小贴士1、有水肿的人应该经常喝一点醋和白开水，对消肿有很好的作用。
2、胃溃疡、胃酸过多的人不宜吃醋；过敏体质、低血压者不宜食用。
3、骨折患者治疗期间不宜吃醋。
4、蔬菜的浸泡时间可根据温度变化和个人喜好的酸度灵活控制。
5、生产过程中不能有任何油。
6、蔬菜泡几次后，醋就不再那么酸了，但不要扔掉，那就可惜了。将每次泡好的醋收集到一个更大的荷叶坛里，用来制作泡菜，同样美味又健康。
西式开胃菜谱：酸杨桃炒牛肉
（2人份）
材料：牛里脊肉300克、酸杨桃1个、泡椒2个
调料：盐2克，油20克，生抽5克，蚝油3克，白糖5克，白胡椒粉少许，姜丝，蒜末，淀粉少许
1.准备好材料。
2、牛肉洗净，沿横纹切成薄片，放入料理碗中，加入盐、生抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、姜丝等拌匀。
3.加入淀粉搅拌均匀。
4.牛肉很水。腌制的时候需要加水搅拌，直到每块牛肉都充满水分、湿润为止。这样炒出来的牛肉才会鲜嫩。当然，我不是叫你买注水牛肉。哦，
5、牛肉处理好后，将泡椒切成辣椒圈，将酸杨桃切成五角星开关。
6.锅中烧热油，倒入油，中火煮至微冒烟，加入辣椒和蒜爆出香味。
7.倒入牛肉，快速打散，炒至变色。
8.倒入酸杨桃片快速翻炒均匀。
1、想要牛肉炒得滑嫩，记住四个要点：沿横线切牛肉；切得尽可能薄；腌制牛肉时要保证牛肉有足够的水；炒牛肉的时候多加点油，差不多用油把牛肉炒熟。
2、酸杨桃的味道已经很咸了，炒的时候不需要加盐。
3.蚝油和牛肉是绝配。添加一些腌制的牛肉可以增加风味。
西式开胃菜食谱：番茄红烧肉片
西红柿2个、里脊肉200克、胡萝卜1条、盐、姜
1.选择两个成熟的西红柿，洗净，去皮。
2、西红柿洗净切小块，胡萝卜洗净切片，姜切小块备用。
3.猪肉洗净，去掉筋膜。
4、里脊肉切成薄片，加入适量的水淀粉和盐，用手腌制10分钟，让肉片充分吸水，变得更加嫩滑。
5.锅中放入少量油，然后加入番茄片和姜末，一起炒香。
6.小碗中加入适量水或高汤，小火煮5分钟。
7、水烧开，将肉片和胡萝卜片焯至熟，加少量盐（不加鸡粉就已经很鲜了，孕妇要少吃或不吃鸡粉、味精等物品）
8.小火煮2分钟，然后关火。浓浓的番茄汁就做好了，撒上葱花。
1. 清水汤，原汁原味，无需太多调料。
2、如果喜欢喝番茄味比较浓的汤，一定要把番茄用少量的油炒一下。这样煮出来的汤会有很浓的番茄味。
