儿童肥胖有的是营养过剩，家长总是怕孩子吃不好或者吃不饱，总是不停往孩子嘴里送东西吃，造成孩子吸收的热量太高，吸收不了，还有就是遗传因素造成的肥胖，肥胖不能一味的节食，孩子正在长身体，要调节改变饮食习惯，少吃油炸食品，还有多多运动。
儿童肥胖呈不断增加的趋势，该如何降低呢？
截止2015年，全球有1.08亿肥胖儿童，中国肥胖儿童已到达1530万，并且每年以8%的速度递增。
肥胖对儿童危害有如下几点：
1.肥胖导致脂肪在脑组织堆积，形成肥胖脑，严重影响智力发育；
2.行动迟钝，肢体活动非常困难，从而影响心理健康发育。
3.早熟的诱因之一，儿童高血压的潜在风险。
4.儿童期肥胖会延续至成年，进而成为了未来糖尿病、高血压、冠心病、痛风、肿瘤患者的“后备军”，
由此看来，肥胖对孩子来说，已经不是简单的“美丑”问题，能否健康相伴，才是父母及全社会都应该关注的重点！
其实，儿童肥胖是可以预防和尽早干预的。
首先，母亲妊娠期间留要注意控制体重，避免妊娠糖尿病发生。一旦患上妊娠糖尿病，血糖控制还不好的话，巨大儿的出现将无可避免！
其二：婴儿时期，避免过度喂养。母乳是母亲为宝宝准备的最佳食物，无论是营养素的搭配还是免疫因子的存在，绝没有其它食物能完全替代。配方奶是无奈的选择！喂养配方奶的宝宝，较母乳喂养的宝宝更容易发生肥胖。辅食的过度添加也是宝宝肥胖的原因之一。
第三：幼儿时期，坚持谷类为主的膳食结构，合理均衡地摄入奶类、蛋类、肉类鱼虾类、蔬菜水果以及豆制品，减少加工食品的摄取，尤其要控制精制糖类及高脂肪食物的摄入量。
第四：自小，就要养成良好的运动习惯，并且延续终身。每天坚持1～2两个小时的户外活动。
或许有人会说，遗传基因决定了爸妈胖，孩子一定胖？其实，临床上我们见得多了，爸妈胖，孩子也胖，更多地还是和整个家庭的饮食习惯、生活习惯有关。先天基因如果已经存在，那么后天的诸多干预也是很有必要的。
营养科曾医生祝所有的小胖墩减肥成功，健康成长！
遏制儿童肥胖不但需要家长、监护人发挥监督看护作用，也需要学校、社会各组织的参与。首先家庭方面需要从小帮孩子建立和养成科学的饮食习惯，避免不健康的食物；其次要培养儿童积极身体活动的习惯；还要做好儿童的体重、生长发育相关记录及时发现和预防肥胖等问题。学校及社会组织也需要在平时的常规教育、食堂食物供给及在校活动时长等方面给予支持
8岁儿童肥胖如何减肥？
如果身体形状是对称的，可以认为是简单的肥胖。治疗主要是饮食的治疗。注意平衡营养。儿童不应只吃肉，还应吃更多的蔬菜和水果，更多的食物在蛋白质中丰富，少吃动物脂肪和甜食，以确保儿童和避免食用的营养完整和平衡。另外，把儿童带到外面的活动中，长期的运动可以达到减肥的效果。
众所周知宝宝肥胖对身体危害大，家长应如何调整饮食，既吃的好又减肥？
我们一直以为都认为胖嘟嘟的宝宝特别惹人爱，看到了都想亲一亲、捏一捏，但是如果宝宝太胖也是困扰。如今越来越多的肥胖宝宝到底是什么造成的，如何让宝宝健康成长成为家长普遍关注的话题。
小儿肥胖多发生在婴儿期，5～6岁时和青春期，既影响宝宝的身体，又关系着宝宝的智力发育。那么，面对这些胖宝宝，家长该如何做更好呢？儿科专家提醒，预防小儿肥胖，关键要掌握适合胖宝宝的7大饮食方法，合理安排宝宝的日常饮食。
1、合理调整饮食结构，减少脂肪类食物摄入量
有些妈妈往往认为宝宝减肥要先从主食减起，其实这观念是错误的。应该从减少脂肪类食物的摄入量入手。因为主食中含有的碳水化合物转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食应该得到保证，不超标就行。另外有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以减少脂肪了，当宝宝吃瘦肉的时候就不干涉。实际上，瘦猪肉并不是一种低脂肪、高蛋白的食物，因为100克瘦猪肉含蛋白质16。7克，而含脂肪却达28。8克。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
2、注意营养同时尽量合味清淡
妈妈在烹制食物时，多采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，保持食物的原汁原味，味道清淡平和，营养丰富，容易消化，少加刺激性调味品，少煎、炸、烧烤等食品，减少食用油的摄入，从而有利于宝宝健康。
3、培养良好的饮食习惯
每天吃饭要定时、定量，饭前不吃零食、甜食，提醒宝宝进食时要细嚼慢咽，利于食物更好地消化。
保证早餐一定要吃饱、吃好，千万不要让宝宝早餐饿肚子。同时适量减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让他喝一杯热牛奶，这样既有助于孩子的睡眠，又不会增加肠胃的负担。
4、条件允许下每餐配合做些汤或粥
在条件允许时妈妈可以每餐配合做些汤或稀饭，饭前喝点汤或稀饭促进消化吸收，还可配合吃点蔬菜、水果，增加膳食纤维利于消化吸收。
5、营造愉快进餐氛围
现代受快节奏的生活方式影响，很多家庭为节约时间，喜欢在外面就餐，或直接买半熟或现成食品。其实这些食品或不卫生且热量及脂肪一般含量较高，在烹饪中大量的营养素流失，容易造成人体营养素不足或营养过剩。妈妈们可以多要求家人配合有规律的家庭饮食，一天三餐中，尽可能有两餐在家解决，营造愉快进餐氛围，让孩子们更多地享受家庭聚餐的天伦之乐，也利于改善其健康状况。
6、建议少吃零食
宝宝往往喜欢各种零食如糖果、巧克力、糕点、甜饮料、冷饮、蜜饯等，建议妈妈帮助宝宝改掉吃零食的坏习惯，不要吃高糖高脂肪饮食，宜进食纯牛奶、酸奶、水果、坚果等低脂高纤维类食品，多喝开水，少喝各式饮料。
7、家长正确引导配合
调整宝宝饮食需要家长的共同配合，避免多方指责和强迫限食，家长要细致耐心地对孩子讲明利害关系，尽量取得主动合作，不要引起孩子精神紧张或逆反心理。
总结：要让宝宝健康成长发育，远离肥胖，除让宝宝多运动，多煅炼外，家长配合饮食方法合理安排宝宝的日常饮食同样重要。
