红枣银耳莲子汤的做法？
步骤/方式1
20粒红枣洗净去核
步骤/方式2
35克莲子洗净。
步骤/方式3
一个鲜银耳去蒂。
步骤/方式4
淘洗净的银耳撕成小朵。
步骤/方式5
红枣，莲子放入。
步骤/方式6
加一块冰糖。
步骤/方式7
三碗清水
步骤/方式8
选择粥，按煮饭键开始。
步骤/方式9
大约40分钟，红枣银耳莲子汤做好了
步骤/方式10
成品
如何炖银耳莲子红枣汤
食材的营养成分使食用者获益，平常工作中忙碌的你是不是会给自己洗手作羹汤?今日网编为大伙儿详细介绍白木耳莲子红枣汤，这汤能够补血补气安神助眠及其清热去火，健脾养肝，还能够美容养颜。让我们一起来掌握它的作法及作用吧!
原材料：白木耳10克，莲籽6克，大枣10枚，老冰糖适当
作法：
1、白木耳发制后，去除根处细沙及残渣，放进碗中。大枣清洗，放进碗中预留。莲籽清洗后除掉里边的绿心。
2、将石锅添加适量的冷水，放进白木耳和枸杞子、干红枣、老冰糖，大火烧开
3、煮沸后转文火并把莲籽增加锅中，半途要常常拌和防止糊底
4、大约35分钟，白木耳的胶原纤维煮出来，莲籽也炖烂了，这时候烂丛改熄火就可以
5、待汤凉后放进冷藏室也行。
作用：
1、白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。用以治风热咳嗽、肺燥干咳嗽、女性月经不调、胃病、大便不通畅等症状。它能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。它也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是和种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收.
2、莲籽性温、味甘涩，有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。红枣温性、味甘，其维他命成分为新鲜水果之冠。每豪克鲜红枣所含维他命C的量为沃柑的8-17倍，为香蕉苹果的50-100倍，为苹果的50倍，有活维他命丸之称。有补气养血、健脾和胃、补血补气脏、治郑竖亏虚、及其防癌抗癌之作用。白木耳莲子红枣汤有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品。
白木耳莲子红枣汤针对我们调整身体的内分泌系统是有协助的，并且白木耳莲子红枣汤的营养成分很高，了解了它的作法以后，就可以在生活起居中融会贯通，那样才可以让我们在饥判日常生活中运用到它的使用价值。
如果要炖银耳莲子红枣汤，最起码先把银耳泡好了以后再用高压锅去炖，因为银耳要炖的时间更长，至少要炖个把小时才能炖岁旦烂，直接泡好了以后放在一起乎绝扰就可以宏凯炖了，差不多煮好了再放一点冰糖进去。
提前把银耳饥液莲子和红枣要泡一泡，红枣要从中毕喊间剖开，手肢野把核去掉，然后炖的时候把这些东西放在一起，加上一次性加上水，再放点冰糖
银耳洗净，将银耳，莲子，红枣放入砂锅中，加入冰糖小火慢炖，炖开之后就可以直接和使用了。
把莲耳提前泡发，莲子，银耳都要提前泡好。然后加入红枣，冰糖一起炖。
