白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。对于衣服上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理，然后再进行正常洗涤
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里
煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用
如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
求关于运动方面的健康小知识
关于游泳的：
忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，也称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
忌不作准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须作准备活动，否则易导致身体不适感。
忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血管扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肢体由冷转暖。第三期：停留过久，体温散热大于发热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这时应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5～2小时。
忌有癫痫史者游泳。无论是癫痫大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就会发生意外。
忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发脑卒中的潜在危险，应绝对避免。
忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，应禁止游泳。
忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可使颅内感染等。
忌患急性眼结膜炎者游泳。该病病毒在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
忌某些皮肤病患者游泳。如各种类型的癣、过敏性皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触性皮炎，而且易加重病情。
忌酒后游泳。酒后游泳，体内储备的葡萄糖会大量消耗，以致出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而容易发生意外。
忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用清水冲洗头发和身体，并用软质干毛巾擦去身上水垢，双眼滴氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15～20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
